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Como Destress Rapidamente

Muito estresse pode comprometer o sistema imunológico e torná-lo mais vulnerável a doenças e enfermidades. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a destress rapidamente. Instruções
1

Respire profundamente e conscientemente . Respire fundo pelo nariz e segure-o por alguns segundos. Expire profundamente pela boca com um som suave "ah".
2

Levante-se e fugir. Muitas vezes, o estresse é causado por uma reação de fuga ou luta. Se você pode ir longe você pode aliviar um pouco do estresse . E dar um passeio vai ajudar a aliviar a tensão também.
3

Feche os olhos e imagine-se em algum lugar mais pacífico , se você não pode fugir.
4

rir. Go on-line e ler algumas piadas simples , engraçado . O momento alegre vai ajudar a aliviar o stress instantaneamente.
5

Considere o pior cenário possível. O estresse pode ser causado por se preocupar com o que poderia acontecer se (preencher o espaço em branco ) . Ao jogar fora o pior resultado possível em sua mente , você pode chegar a uma solução, caso o pior ocorra, e então ele não parece tão ameaçador.