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Como fazer Meditações Vela

A meditação é uma prática que tem sido usado por milhares de anos. Meditação tenta permitir que uma pessoa para alcançar um elevado estado de consciência , uma mente relaxada e corpo, ou níveis mais baixos de estresse só . Muitas vezes pode ser difícil para uma pessoa para chegar a este estado , especialmente se eles são novos para meditar . A meditação de vela, em que o visual da chama de uma vela, reais e imaginados , é usado para ajudar a ajuda na tentativa de obter os benefícios da meditação é uma grande técnica para novatos e os indivíduos experimentam igualmente. Coisas que você precisa
Vela
isqueiro ou fósforos
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Como fazer Vela Meditação
1

isolar-se numa zona tranquila , sala escura .
2

Luz o pavio de uma vela e coloque a vela acesa na frente de você .
3

Assuma a posição meditar com os quais você está mais confortável . Veja dicas abaixo para posição de meditação sugerida.
4

Assista a chama como ele queima e dança na frente de você . Concentre todos os seus pensamentos e energia para observar a chama , permitindo que o seu corpo a relaxar. Se os pensamentos entram em sua mente , que lhes permita passar pela sua cabeça , sem forçá-los , e voltar ao fogo.
5

Feche os olhos e visualize a chama da vela . Imagine- se movendo e pulsando como você continuar a remover o pensamento de sua mente , e estresse do seu corpo.