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Como Gerenciar Grief

Os seres humanos experimentam dor em resposta à perda; pode resultar da perda de um amado uma ou com a perda de um emprego. Muitas vezes, nós associamos sofrimento com respostas emocionais , incluindo choque e tristeza e raiva , mas ele também pode ter sintomas físicos , mais comumente insônia e um sistema imunológico enfraquecido. Cada um de nós experimenta luto à sua maneira . As circunstâncias podem até mesmo torná-lo possível para que possamos adiar nosso luto , mas nunca duvidar de que em algum ponto no tempo, ela virá à tona , e quando isso acontece, é importante que nós controlamos a nossa dor de uma forma saudável . Coisas que você precisa
apoio dos outros
paciência com você mesmo
tempo para curar
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1

A ferramenta mais importante na gestão da dor é o apoio dos outros. É importante estar perto de pessoas que se preocupam com você e seu bem-estar . Converse com eles , compartilhar a sua tristeza e as suas memórias felizes. Deixe-os ajudá-lo através de seu sofrimento.
2

Mantenha um diário . Derrama o seu coração e alma no papel, em seguida, voltar , ler o que você escreveu, e passar algum tempo refletindo sobre suas palavras.
3

Participe de um grupo de apoio. Embora ninguém vai ter a mesma experiência com a dor que você tem, outros perderam um filho, um esposo, um pai. Vamos juntos com eles e fazer parte do círculo de apoio que você precisa para gerenciar todo o seu sofrimento .
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Tendem a seu próprio bem-estar físico . Pode ser difícil de se forçar a comer bem e ir para a cama à noite, mas especialmente quando você tem outros confiando em você , você deve fazer o seu melhor para manter-se saudável .
5

Seja paciente e gentil com você mesmo. Dê-se tempo para curar. Tente ser honesto com você mesmo sobre o seu estado emocional , e se os seus sentimentos de tristeza piorar , levando a depressão ou outras doenças , aceitar que você pode precisar da ajuda de um profissional de saúde , incluindo aconselhamento formal de luto.