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Como Solte-se

Stress é o assassino número um do mundo, e as pessoas têm que aprender a parar, respirar e trazer seus níveis de estresse para um nível normal. Em geral , existem dois tipos de stress . Bad estresse provoca uma variedade de problemas de saúde , enquanto bom stress pode ajudar a motivá-lo . Aprenda a soltar-se , quando você se sentir estressado . Instruções
1

Deixe de lado velhos ressentimentos e culpas. Esses sentimentos podem nos seguir por toda a vida e pode ter um impacto negativo sobre nossos pensamentos , de saúde e de nossos corpos. Tente reconhecer a dor que você sente , deixá-lo ir e seguir em frente.
2

Tome um bom banho quente ou banheira. Instale um chuveiro especial que tem uma opção de massagem para relaxamento extra no chuveiro. Quando você se sentir estressado, que tem a massagem de água quente e relaxar os músculos tensos vai ajudar acalmá-lo e fazê-lo soltar-se .
3

Tente exercício. Ir para uma longa caminhada na praia ou no seu bairro. O exercício permite -nos deixar a nossa stress. Quando você terminar a sua atividade, você vai sentir uma sensação de relaxamento. Tente corrida, caminhada , dança, natação ou qualquer outro esporte de lazer que você goste.
4

falar as coisas com um amigo ou um membro da família. Às vezes, temos a nossa dor e estresse dentro, e ele pode fazer -nos tornar-se mais tensa. Ao falar isso com alguém que você confia , você será capaz de desprender-se e, talvez, ver as coisas com uma nova perspectiva.
5

Faça uma consulta com um profissional. Se você achar que você está sempre tenso e sentindo-se infeliz ou estressado , então ele pode ajudá-lo a liberar seus sentimentos com um terapeuta ou conselheiro .