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Como desabafar no Trabalho

Quando você deixa seu nível de estresse construir no trabalho, você corre o risco muito. Corre o risco de dizer algo profissional. Você corre o risco de fazer algo que colocaria em risco o seu emprego. E corre o risco de dizer ou fazer nada e deixar que o problema se tornar crônico. Você pode começar a levar o seu trabalho estresse para casa com você e talvez até mesmo começar a ter problemas de saúde relacionados com o stress . Estes incluem fumar ou beber excessivamente, ganho de peso, dores de cabeça ou problemas cardíacos. Siga estes passos para gerenciar o estresse no trabalho por soprando vapor em diversão , formas seguras . Instruções
1

trazer deleites para o escritório para compartilhar com seus colegas de trabalho ou clientes. Isso é útil se houver conflitos no local de trabalho . Alimentos compartilhado em um grupo social é uma tensão - difusor natural.
2

Tome todo o resto quebra você são permitidos. Pense em suas pausas como "recesso" e você como uma criança que tem muita energia que precisa escapar.
3

Vá para outro lugar para cada pausa e tomar a plena pausa. Pode parecer pausas são apenas alguns minutos e você não pode ir longe. Pode ser difícil de interromper o que está fazendo e ir embora. Mas, mesmo se você está apenas pisar fora da porta do escritório , você está dando a sua mente e olhos uma nova perspectiva e facilitando o seu nível de stress. Isso é importante quando o seu nível de estresse é alto. E as chances são , você vai descobrir que existem coisas divertidas para fazer nesses 15 ou 20 minutos .
4

Faça alguma coisa " escapista " na sua pausa. Chame um membro da família. Bate-papo com um colega de trabalho sobre coisas não relacionadas ao trabalho, ou jogar uma partida de um jogo de cartas rápida. Leia um artigo em uma revista. Caminhada em torno do bloco uma vez ou andar para cima e para baixo um longo corredor . Se há um seguro, conveniente e discreto lugar , talvez o seu carro - tirar uma soneca e sonhar com as férias que está chegando . Você ficaria surpreso com o quão " longe" você pode fugir do stress no trabalho sem sair do lugar em tudo.
5

Vá para fora por pelo menos parte de sua pausa para o almoço e , se puder , coma fora . Caminhe ao redor . Navegar em uma loja. Sente-se em um banco ou debaixo de uma árvore e ver as pessoas passar. Olhe para o céu e perceber o quão pequeno os seus problemas de trabalho são a partir dessa perspectiva . Isso vai ajudar a difundir o seu stress mais do que você imagina. Torná-lo um hábito.
6

Recrutar seus colegas de trabalho em diversão , rápido , atividades inofensivas . Comece uma coleção de fotos do bebê - de seus colegas de trabalho ou de seus bebês - a colocar-se em um quadro de avisos. Iniciar um campeonato de futebol de fantasia. Iniciar um concurso semanal adivinhando - " Quantas contas são no vidro ? " , Com uma recompensa de bobo , como um clipe de papel ou um título inventado. Se você está estressado , é provável que seus colegas de trabalho está estressado também. Jogos e imagens parvas pode fazer muita coisa para tornar toda a gente relaxar.
7

Sugerir estresse de alívio e de team-building atividades para o chefe. Se você é o chefe, organizar tais atividades. A atividade de construção de equipe pode ser qualquer coisa de ter uma reunião ao ar livre para um torneio de Frisbee para um retiro de fim de semana. Você pode levar uma hora para ir a um parque e discutir a estratégia , ou você pode passar uma tarde de jogos divertidos físicas ou mentais que constroem uma mentalidade de equipe. Actividades de team-building pagos , por vezes, parece que " perder tempo " on the job . No longo prazo, no entanto , contribuem para o bem- estar da equipe como um todo e economizar tempo , pois a equipe se torna mais engajados em seu trabalho.