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Como Jog

Um bom regime de corrida limpa a cabeça e recebe o sangue flui após as longas horas no trabalho ou na escola. Coisas que você precisa
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um

Comece correndo em um ritmo lento .
2

Levante os joelhos a cada passo.
3

Terra em seu calcanhar e empurrar para o próximo passo com a bola do seu pé.

4

Mantenha os braços relaxados e dobrados em nada menos do que um ângulo de 90 graus , e balance -as delicadamente ao lado do corpo a cada passo.
5

balanço cada braço em conjunto com a perna oposta .
6

Mantenha as mãos em concha , mas solto.
7

Respire fácil e profundamente e manter a cabeça erguida .