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Como lidar com a notícia chocante

Quase todos nós fomos pegos de surpresa com a chegada de surpreendente , a notícia chocante. Notícias de qualquer tragédia é difícil de gerir no início, porque não há nenhum aviso . Se é notícia de uma morte na família , ir para casa para estar perto da família e de nidificação pode ser melhor. Se a notícia é de um desastre natural , que resultou na morte de grande escala , isso também pode revelar-se preocupante. Instruções
1

Comece por avaliar se você está no estado de espírito e estado físico de ir para casa . Se você está muito abalado , fique onde está . Peça a alguém para ajudá-lo se você sentir que você pode desmaiar ou simplesmente entrar em colapso a partir do choque enorme . Claro, se você acha que precisa de cuidados médicos , ter alguém chamá-lo de uma ambulância ou levá-lo ao hospital ou ambulatório médico .
2

Tome um pequeno saco marrom e cobrir a boca com ele se você está abafando . Isso permitirá que você para retardar a sua respiração e impedi-lo de entrar em pânico . Sente-se e respirar dentro de um saco por várias rodadas.
3

Tome uma xícara de chá quente ou algo mais forte para firmá -lo. Caso você não tenha comido nada , considere uma sopa quente ou um pequeno dedal duro de bebida alcoólica. É claro , não exagere .
4

Tome Rescue Remedy , uma combinação de vários extratos de plantas em um liquid.Take homeopático 3-4 gotas sob a língua. É seguro para crianças.
5

Ter alguém te levar para casa , se você é incapaz de fazê-lo com segurança. Independentemente da notícia, se você se encontra começa a tornar-se chateado, chorando ou tremendo, você provavelmente não está apto para dirigir. Peça a alguém para te levar para casa ou chamar um táxi para casa . Se você não acredita que você pode dizer ao motorista para onde ir, ter alguém dirigi-los . Peça ao seu ajudante para chamá-lo dentro de uma hora para ter certeza de que você chegou em casa com segurança.
6

tomar imediatamente um banho quente ou banho de uma vez em casa . Beba mais chá quente. Agasalhe-se e simplesmente permitir-se a sustentar contra travesseiros em sua sala de estar ou quarto. Evite o álcool .
7

Observe a si mesmo . Se você encontrar o seu ritmo cardíaco ainda é elevado ou você não pode acalmar-se , chame um amigo ou membro da família para vir vê-lo .
8

sono precoce. No dia seguinte, dar-se muito tempo para se deslocar em sua rotina. Você pode precisar consultar um médico se você sentir que você ainda está se sentindo em pânico ou não consegue se concentrar ou focar . Ligue para consultar com o seu médico para obter orientação.