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Como o uso diário Afirmações

afirmações diárias são simples declarações , mas eles podem ser poderoso o suficiente para mudar toda a sua atitude e perspectiva de vida. Repetindo mantras positivos permite reprogramar velhos pensamentos , insalubres e ineficazes com novos , capacitando queridos. Leva apenas alguns passos para utilizar afirmações diárias de forma eficaz e fazer mudanças positivas . Instruções
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Use afirmações diariamente quando você acorda de manhã e à direita antes de ir para a cama à noite. Quando você está com sono ou ainda não totalmente desperto, seu crítico interno é geralmente desligada e você está mais suscetível a sugestões. Aproveite esta dizendo suas afirmações nos momentos mais eficazes do dia.
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Escrever afirmações diárias para a manhã com base em ideias que pretende reforçar e em mover-se mais perto de seus objetivos. Por exemplo, você pode querer construir a sua confiança. Uma afirmação típica para reforçar sua auto-estima pode ser: " Eu sou uma pessoa que vale a pena e eu tenho plena confiança em mim mesmo ", ou " eu não vou questionar as minhas decisões , porque eu tenho fé na minha capacidade de fazer as escolhas certas . " A afirmação baseado em objetivo pode ser: " Eu mereço uma promoção, e meu desempenho no trabalho hoje vai demonstrar isso. " Repetindo estas afirmações na parte da manhã vai criar a mentalidade certa para o dia.
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Escrever antes - cama afirmações que reforçam as partes positivas do seu dia e que abraçam os desafios como experiências de aprendizagem . Por exemplo , afirmações noite típico pode ser : "Eu vivia com o melhor de minha capacidade , hoje, e congratulo-me por meus sucessos ", e "Eu posso ter cometido erros hoje , mas como qualquer outro ser humano que eu não sou perfeito. Ao invés de se preocupar com esses erros , vou usá-los para ajudar a evitar incidentes semelhantes no futuro. " A afirmação noturno também pode prepará-lo para um sono reparador : " . . Vou permitir que as tensões do dia-a derreter Estou pronto para descansar e recuperar -me para o novo dia pela frente "
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Se você está tendo dificuldade em escrever suas próprias afirmações , comprar um livro geral de afirmações diárias e noturnas. Há uma grande variedade de livros disponíveis on-line e de afirmação nas principais livrarias. Alguns são gerais, enquanto outros seguem um determinado tema como melhorar a espiritualidade , reduzindo o stress ou a construção de auto-estima.
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Altere e reescrever suas afirmações , conforme necessário. A vida é um processo fluido , e os nossos humores , metas e atitudes estão mudando constantemente. Suas afirmações devem mudar , também, para garantir que eles são sempre relevantes para o que você precisa em qualquer momento particular.