casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como se tornar proativo

" Proactive " é definido pelo Dictionary.com como " servindo para preparar-se para , intervir ou controlar uma ocorrência esperada ou situação , esp um negativo ou difícil; antecipatória. ". Muitas vezes estamos presos em um modo reativo. Encontramo-nos a responder negativamente a uma situação negativa, o que pode levar ao estresse . Que o estresse pode ser minimizado por aprender a ser pró-ativo. Instruções
1

Faça uma lista de tarefas pendentes. Para este exemplo , vamos supor que o jardim da frente precisa ser paisagístico
2

documento as medidas necessárias para concluir a tarefa : . . Azaléias Compra , rosas, mulch e pré- emergente , por exemplo

3

Documento os recursos necessários para concluir cada etapa . Recursos necessários para essas etapas são: dinheiro, um dia ensolarado e caminhonete de um amigo para transportar os itens. Ser proativo , anular o dinheiro para os itens , verifique a previsão do tempo para o dia de sol mais próximo e ligar para obter a data em caminhonete do amigo estarão disponíveis. Reactive estaria chamando a noite antes de pedir para usar a caminhonete.
4

Coloque uma data de conclusão ao lado da tarefa com base nas etapas e recursos necessários . A data de conclusão para o exemplo de tarefa, vamos dizer, é de três semanas a partir de hoje .
5

Documente tudo o que poderia fazer com que a data de conclusão para ser desperdiçada. Por exemplo, pode ser necessário o dinheiro reservado para pagar a conta de água ou pode ser garoa durante todo o dia , em vez de sol ou picape do amigo está na oficina . Isto é conhecido como planejamento de contingência . Documentar uma data de conclusão mais tarde, se tudo não ocorre como o esperado.
6

Comece o projeto. Comece a trabalhar como se o dia será ensolarado , caminhão do amigo está disponível e que o dinheiro está disponível para comprar os itens .