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Como usar orações para parar de fumar

Parar de fumar é um processo complexo que envolve biologia, pysychology e personalidade. As mudanças necessárias corrida profunda e enquanto o simples ato de " não fumar " em si não é difícil, a gestão das transformações internas e externas de reações químicas e reações pessoais é uma tarefa que é muito subestimado . Fácil de dizer , difícil de fazer. Os benefícios , no entanto, vale a pena o esforço e , acredite ou não , não importa o que você acredita, orações podem realmente ajudar. Veja como . Instruções
Quando Will Power não será, Sabedoria Antiga de maio : Como usar orações para parar de fumar
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Identifique o seu motivo para ter sucesso. No fundo do seu coração , você não pode mesmo realmente quer parar de fumar. Fumar fornece um benefício de relaxamento , a solidão temporária e, acredite ou não, apenas a respiração normal, que poucas outras atividades podem substituir. Mas não é saudável. Não é só . E estes dias, mais do que nunca , tornou-se socialmente estigmatizada de uma forma que pode não ser justo, mas é certamente verdade. Para ser um fumante é convidar julgamento, crítica e, em alguns casos, um padrão de isolamento que supera de longe os benefícios psicológicos . E a linha de fundo é que você começou a fumar por uma razão. Agora você precisa de uma razão para parar. Anotá-la. Eu quero parar de fumar porque ...
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Perguntar por que você começou a fumar . Por que você fuma agora? Sabendo a razão original ea razão agora , irá ajudá-lo a ver que , na verdade , seu comportamento já mudou . Você está fazendo a mesma coisa, mas muito provavelmente a razão mudou . E compreender a finalidade para a atividade agora irá definir o cenário para mudar o seu comportamento no futuro. Não é apenas " um mau hábito. " Ele serve a um propósito. Da próxima vez que você acende , basta se perguntar " Por que estou fazendo isso?" As chances são de que a resposta será uma versão de exigência química , a necessidade de " espaço" e uma demanda baseada em personalidade para a individualidade que traz em um estado de paz de espírito. Não? OK , tem uma outra razão, mas sei o que é . Anotá-la em algum momento . Eu continuo a fumar porque ...
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Não pressionar a si mesmo , de acordo com você mesmo. Mudança leva tempo. E uma vez que você examinar as razões por que você quer parar e as razões que continuam a fumar , você deve ter o tempo para avaliar o valor relativo de ambos os conjuntos de razões. É a sua vida . É a sua atividade. Fumaça sobre ele. Em seguida, decidir . Concordo, com você mesmo, que parar de fumar é uma boa idéia. E sabe por quê. Anotá-la. Um exemplo poderia ser : " Eu continuo a fumar porque isso me ajuda a relaxar , eu posso tirar um tempo das pressões do dia e os meus problemas e estar em paz , mesmo que apenas por alguns segundos . Eu quero sair , porque os produtos químicos nos cigarros estes dias são carciongenic , meus amigos não gostam disso , e sua muito caro. "Isso é apenas um exemplo. Escreva seu próprio país. Concordo com ele.
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Seja realista . Quando você parar de fumar , o seu corpo vai passar por todos os tipos de ansiedade e provocando mudanças em toda a realidade , nunca vai parar de pedir-lhe para a nicotina , especialmente quando a pressão é sobre , então parar , vai ser um desafio físico . Além disso, a ruptura da vida e os problemas que um cigarro proporciona é uma necessidade psicológica real. Não é o cigarro , por completo, que atrai os fumantes para a calçada em frente ao prédio em uma tarde gelada , é o time-out , é a respiração que está envolvido e é o momento de recolher -se para a próxima rodada de batalha na vida. Eu não sei o que você sabe , mas o que eu sei é que na ausência da nicotina, a atividade de fumar soa exatamente como oração para mim. Se você quiser ter sucesso para a sua saúde física , não desista dessa parte.
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Acredite em um universo maior do que o seu próprio. Na antiga sabedoria de anos na América do Norte atrás, acreditava-se que o fumo do tabaco em um sagrado, moda atencioso iria " enviar suas orações para cima. " Para que isso funcione , você tem que acreditar que de alguma forma . Confie no processo . Ver o seu tempo fumo como um serviço personalizado, individualizado , momento de oração . Mude o seu intervalo para fumar em um momento de silêncio sagrado para si mesmo. Comece observando seus pensamentos e angústias , alegrias e medos, flutuando na brisa com sua fumaça exalada a cada vez. Em seguida, alternam . Vá lá fora e apenas respirar . Imagine seus pensamentos e angústias flutuantes fora na brisa em seu próprio dispersos. Inspire pelo nariz e expire pela boca . Aos poucos, afastar-se da fumaça real , e que o processo de respiração ensiná-lo a regular os produtos químicos em seu corpo como você transformar. Rezem pela paz de espírito. Rezem pela paz . Faça uma pergunta dos céus. Quando as coisas ficam difíceis , pergunte-se por quê? Ouça a resposta. Anotá-la.