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Quando o método de Sedona não vai funcionar

? Há muitas estratégias de desenvolvimento pessoal que lidam com o desapego dos sentimentos. O Método Sedona é um tipo de processo mental que afirmou ser capaz de ajudar as pessoas a deixar de ir qualquer coisa indesejada em suas vidas. Se o processo não funciona , há outras estratégias que podem ser implementadas . História

A história conta que um homem chamado Lester Levenson foi bastante doente e foi enviado para casa para morrer aos 42 anos , no ano de 1952. Ele decidiu que iria descobrir como curar a si mesmo e ao método que ele veio com estendeu a vida mais 42 anos, até 1994. a prática ele veio com mais tarde foi chamado de Método Sedona , o que ele ensinou ao aluno Hale Dwoskin , que comercializaram o processo por meio de seminários e livros. O Método Sedona teria sido ensinado a mais de 60.000 pessoas.

Benefícios

O Método Sedona afirmou ser capaz de melhorar muito a saúde espiritual, emocional e mental, e para ajudar a fortalecer as relações verdadeiramente amorosas e saudáveis. Alega para aumentar o seu sentimento geral de paz interior e bem-estar, e de criar felicidade constante e real na vida , apesar de todas as circunstâncias passadas ou presentes . Seus defensores dizem que pode ajudá-lo a criar o sucesso no mundo, juntamente com um sentimento de satisfação .
Exemplo

Aqui está um exemplo do processo. Concentre-se em um sentimento de que você está tendo . Perguntar e responder a si mesmo a pergunta: Será que eu poderia deixar esse sentimento ir? Em seguida, perguntar : Será que eu ? Por último, você faz a pergunta : Quando? De acordo com o método, não importa se você responder sim ou não, você deve simplesmente continuar com as perguntas . Você, então, repita os passos mais e mais até que o sentimento tem menos de um poder sobre você .
Alternativas

Existem muitos métodos alternativos para lidar com ou largar seus sentimentos que são descritas no livro "Feliz por nenhuma razão ", de Marci Shimoff . Um processo envolve fazer uma série diferente de perguntas a si mesmo . Quando você experimenta a sensação de que está causando um efeito negativo , você pergunta : " Posso provar que esse sentimento é verdadeiro , sem sombra de dúvida ? " Por exemplo, você pode pensar: " Eu nunca vou ser um bom músico ", e então você se pergunta a pergunta. Se você não pode prová-lo ( e, geralmente, você não pode) , então tente a questão em outro pensamento. Você pode não ser capaz de provar qualquer um dos seus pensamentos ou sentimentos , mas eventualmente você pode resolver em um que se sente mais verdadeira e positiva.

Se você tem o hábito de mostrar gratidão pelas coisas que você tem, em seguida, que pode fazer você se sentir menos fortemente sobre as áreas negativas de sua vida. Isto pode ser conseguido por gastar dez minutos por dia a escrever uma lista do que você é grato para , logo no início da manhã.

Você pode achar que é útil para fazer parte de um grupo de apoio. Você pode tanto encontrar um grupo já em andamento ou iniciar um up no seu próprio país. Em um ambiente de grupo , cada participante pode compartilhar seus sentimentos e ser exaltado pelos outros membros . Outros métodos que podem ajudar com uma abundância de sentimentos negativos são o aumento exercício, dieta melhorada , ajudando com causas de caridade , e passar mais tempo perto da família e amigos.
Aviso

Enquanto muitos psicólogos e outros médicos são rápidos para prescrever medicamentos de depressão , é recomendável que você tentar métodos mais naturais primeiro. Isto irá reduzir os efeitos colaterais e dependência potencial . Dito isto, uma condição mental grave pode exigir medicação e se você sentir uma perda de controle sobre seus sentimentos , que continua por mais de um par de meses , é melhor consultar um profissional.