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Como melhorar o Pensamento Positivo

Melhorar o pensamento positivo pode ajudar você a ser mais feliz , mais saudável, menos estressados ​​e mais bem sucedido. Como um pensador positivo você reconhece os problemas e usar o pensamento positivo para resolvê-los . Com um melhor pensamento positivo você vai melhorar o seu humor e dar aos outros o benefício da dúvida. Melhorar o pensamento positivo é tudo sobre a prática do pensamento positivo . Instruções
1

Identifique o seu pensamento negativo. Leve um bloco e uma caneta com você onde quer que vá . Toda vez que você pensar em algo negativo write -lo para baixo , depois de atravessar o para fora. Pense em uma maneira de transformar essa negativo em positivo , em seguida, escrever isso.
2

reconhecer as coisas boas em sua vida. Muitas vezes temos descartar as coisas positivas em nossas vidas e se concentrar demais em o negativo, constantemente a tentar "consertar" tudo. Melhore o seu pensamento positivo , reconhecendo essas coisas boas . No final do dia, sentar-se e lembre-se cada coisa boa que aconteceu. Ela pode ajudar a manter um diário de gratidão (ver caixa recursos ) .
3

diminuir suas dúvidas. Dúvida vem com baixa auto-confiança . Por exemplo, você tem uma apresentação chegando no trabalho e você não acho que ninguém vai gostar. Em vez disso melhorar o pensamento positivo, para descobrir como a sua apresentação pode interessar a seus colegas. Concentre-se nos aspectos positivos de uma situação e aumentar a sua confiança para diminuir suas dúvidas. Concentre-se em seus pontos fortes e que você tem feito para se livrar da dúvida. Em seu diário de gratidão escrever coisas positivas sobre si mesmo. Pode-se terminar um projeto , falar na frente de um grupo, recebendo um prêmio , indo para uma classe, levantar-se cedo , ou cozinhar o jantar. Ao definir o que seus atributos são que você vai ganhar auto -confiança.
4

Adquirir amigos positivos. Amigos negativos irá levá-lo para baixo com eles, porque o pessimismo pode ser contagioso . Cerque-se de pessoas que pensam de forma positiva e você vai ser o mesmo.
5

Plano positivamente para o futuro. Forças de planejamento que você se sentar e pensar sobre a sua vida e onde você quer que ele seja. Melhorar o pensamento positivo pelo planejamento para o futuro , criando a vida que você quer , e chegando bem pensado objetivos. Por exemplo, se você tem pensamentos negativos sobre sua carreira pode significar que você precisa de uma mudança. Crie um plano para uma mudança de carreira : escolher uma escola, se você vai precisar de formação tradicional, assistir a aulas , realizar um estágio, e se candidatar a empregos em seu campo escolhido novo . Planejamento é a criação de um futuro positivo , preenchendo pequenas metas para alcançar o maior.
6

pensar racionalmente. Quando você pensa negativamente muitas vezes é ilógico e quando você pode reconhecer que você será capaz de melhorar o seu pensamento positivo. Quando você acha que ninguém vai se interessar em sua apresentação, pergunte-se se isso é verdade. Muitas vezes você vai descobrir que ele não é. Quando você percebe ser pessimista não é uma verdadeira maneira de pensar , você vai ter um tempo mais fácil aumentar o seu pensamento positivo e , em seguida, focando em como você pode fazer a sua apresentação melhor.