casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Herbal redutor de estresse

O stress é difícil para o corpo . Sinais imediatos de estresse incluem sudorese, aumento da frequência cardíaca e tremores nas mãos . No entanto , os efeitos a longo prazo do stress crónico pode ser devastadora para o corpo . As úlceras do estômago , doenças do coração , ganho de peso e problemas de sono podem ocorrer a partir de altos níveis de estresse durante longos períodos de tempo. Uma maneira de manter o estresse sob controle é a vez de suplementos de ervas. Trata-se de uma maneira natural para ajudar seu corpo a combater o stress. Natural , no entanto , não significa seguro, por isso sempre verifique com um médico ou profissional de ervas antes de usar ervas para forçar redutores . Camomila

camomila é uma boa erva para chegar para quando as coisas ficam estressantes. Ele pode ajudar a acalmar os nervos , aliviando a ansiedade e inquietação nervosa. Um chá feito de camomila seca é uma maneira inteligente para relaxar e se preparar para dormir depois de um dia duro. Se você está propenso a uma dor de estômago quando está sob estresse , uma xícara de chá de camomila pode ser apenas a coisa que você precisa para resolver o seu estômago.
Valerian Root

Valerian raiz é uma outra erva que é útil em momentos de estresse . Ele pode ajudar a reduzir a tensão que causam dor de cabeça no pescoço e ombros. Se as suas preocupações mantê-lo à noite , raiz de valeriana pode ajudar a reduzir a ansiedade nervosa para que você possa ter uma boa noite de sono.
Ginseng

Quando você está sob muita pressão , tente ginseng por um pouco de energia extra. Ginseng é pensado para aumentar a energia , enquanto alívio dos sintomas de depressão ou ansiedade. Ela pode até mesmo equipar o seu corpo para melhor lidar com os sintomas físicos de estresse e reduzir os danos causados ​​ao seu corpo devido a eventos estressantes , apoiando o sistema nervoso.
Rodiola

Rhodiola rosea é uma outra opção de ervas para reduzir o estresse , bem como aumentar a energia e melhorar a memória ea concentração . Esta erva pode ajudar a apoiar o sistema imunológico, o que pode realmente sofrer em tempos de stress. Se você está propenso a resfriados , quando os níveis de estresse está alto , tente Rhodiola rosea .

Não tome esta erva com qualquer outro suplemento de ervas , especialmente ginseng, porque isso pode ser perigoso.