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Exercícios resistência mental

Todo mundo lida com momentos de significado psicológico em suas vidas diárias . Se você está enfrentando um grave problema de saúde , é um jogador de esportes atuando em um jogo importante , ou você é um viciado em trabalho com um trabalho estressante , a forma como você decidir para lidar com estas situações pode ter um enorme impacto sobre o resultado . De acordo com Howtobefit.com , quando as habilidades físicas estão empatados em um esporte , é a pessoa com mais controle sobre sua mente que sai o vencedor. Formação Fadiga

Comece a trabalhar mais quando você se sentir cansado. Para os jogadores de esportes , se você notar que a concentração se torna mais difícil quando você começa a se sentir cansado, trabalhar ainda mais por esses períodos fracos nas práticas, por isso, quando você está lidando com a coisa real, sua mentalidade vai estar preparado para trabalhar a direita através da fadiga .
Simulation Training

Usando treinamento de simulação permitirá que você se coloca em uma situação desconfortável . Iniciar uma prática esportiva de fingir que você já está perdendo , ou que você está no meio de um desempate . Pratique em frente a uma multidão ou com muitos ruídos de fundo . Essa estratégia prepara você para interrupções.
Mission Statement

Projetando uma declaração de missão para si mesmo irá mantê-lo focado e mantê-lo positivo. Se você está em uma corrida , ou se você quiser bater uma condição de saúde , considere a sua razão para querer realizar seu objetivo. O que você vai sair dela ? Depois de decidir especificamente por que você quer esse objetivo , ele irá torná-lo mais fácil de manter o pensamento positivo e trabalhar em direção a ela .
Visualization

Visualização permite que você visualize um bom resultado . Em sua mente , você pode imaginar os passos que você vai tomar para realizar seu objetivo. Decida como você pode alcançar seu objetivo e , em seguida, imaginá-la sendo atingida. Uma vez que sua mente já vi isso acontecer , você só precisa ter o seu corpo a repeti-la .
Meditação

Meditação permite que você relaxe . Você pode fechar os olhos , concentre-se na respiração profunda , e limpar sua mente de distrações e pensamentos sobre o seu objetivo e tudo o que você ainda precisa realizar. Se estiver difícil para você fazer , comprar uma fita ou CD , que pode ajudá-lo a relaxar através de sons suaves e conselhos respiração.
Inspirado Reading

Ler livros ou assistir documentários que foram criados por alguém que realizou um objetivo semelhante ao seu vai lhe dar um exemplo da vida real de uma meta a ser cumprida. Ele vai fazer você mentalmente conscientes de que a realização de seus objetivos é possível também. Se essa pessoa fez isso, você também pode.