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Manter uma atitude positiva

Manter uma atitude positiva nem sempre é fácil , e é provável que nem sempre é possível . Felicidade, como tristeza, é uma emoção humana básica presente na vida cotidiana. Buscando eliminar tristeza completamente a vida é um esforço bastante desesperada. No entanto, é possível manter uma atitude positiva por tempos difíceis. Instruções
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Tire um tempo em um espaço tranquilo e escrever uma lista das principais coisas que fazem você feliz, triste ou irritado. Essas "coisas" podem ser relacionamentos , emprego ou a falta dela, o tempo ou qualquer outra coisa que vem à mente. O objetivo é refletir e descobrir o que os seus principais gatilhos são . Manter uma atitude positiva primeiro requer sentir no controle das próprias circunstâncias. Tal controle e confiança ajudá-lo a minimizar a probabilidade de que você vai estar em situações que podem fazer você se sentir triste. Assim, é imperativo que você sabe exatamente o que te faz feliz , triste ou irritado como um meio para depois determinar o tipo de situações que você prefere estar dentro
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Saiba mais sobre a natureza da felicidade . A riqueza de informações sobre a felicidade com base em dados científicos sólidos pode ajudá-lo a manter uma atitude positiva , ensinando-lhe sobre a natureza da felicidade e como um ser humano é mais provável de alcançá-lo. De acordo com o cientista Ed Diener felicidade , a felicidade tende a ser multifacetado , mas há princípios gerais sobre o assunto que podem ser aplicados à vida real. Por exemplo , os seres humanos precisam de relacionamentos a ser particularmente profundas, relacionamentos felizes e significativas . Eles também gostam de natureza e assumir novas experiências. Assim, uma viagem ao exterior com um amigo próximo pode fazer maravilhas para ajudá-lo a manter uma atitude positiva sobre a vida.
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elaborar um plano para maximizar a sua produtividade diária de acordo com as coisas que você encontra mais importante . Produtividade maximização é usado por muitos "gurus de estilo de vida " e, basicamente, visa aumentar o número de coisas positivas que você é capaz de fazer em sua vida por unidade de tempo . Timothy Ferriss , o autor da " Semana de Trabalho 4-Hour ", sugere uma pessoa permanentemente limitar o número de vezes por semana que ele verifica o seu e-mail . Essas medidas podem ajudar a limitar a interferência de "ruídos" no exterior, programação diária de cada um. Como resultado , você vai conseguir mais coisas que você quer e se sentir melhor sobre sua vida. Ele também sugere acabar com a própria jornada de trabalho em um determinado momento . Se você está trabalhando muito tarde da noite , e ele está fazendo você miserável , você deve planejar novas maneiras de terminar o seu trabalho mais cedo para garantir a si mesmo tempo pessoal à noite, a partir de um momento específico (como 10:00 ) .

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Mantenha uma perspectiva de longo prazo sobre as coisas. Você precisa realmente acredito que os momentos tristes vai passar, os bons tempos estão vale a pena apreciar sinceramente e, finalmente, vai dar tudo certo . O aforismo famoso que "o tempo cura todas as feridas " vale a pena lembrar , e pode ajudá-lo a manter uma atitude positiva através dos tempos mais difíceis. Uma técnica vale a pena usar em uma situação difícil está repetindo conselhos úteis para si mesmo em voz alta. Diga " tudo está OK" várias vezes, e você vai , literalmente, começar a acreditar. Essa é a chamada técnica de " afirmação positiva " .