casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como usar a PNL

Programação Neurolingüística (PNL) " aproveita os padrões naturais encontrados na linguagem, verbal e não verbal ", segundo o Full Spectrum Communications. " Neuro " refere-se à mente, " linguística " a linguagem e "programação" para a forma como a mente ea forma como as coisas frase programar o nosso comportamento e nosso corpo. Cada pessoa tem um sentimento dominante : visual, auditivo , cinestésico (toque) , olfativo ( cheiro ) ou gustativa (sabor ) . PNL faz uso destes canais , especialmente os três primeiros . Instruções
1

Programação Neurolingüística (PNL ) passou a ser uma espécie de terapia para pessoas com vícios ou deficiências e cresceu para ser uma ferramenta de todo mundo poderia usar para o crescimento pessoal . Você pode usar a PNL para melhorar a sua vida , seus relacionamentos , seu desempenho em uma determinada atividade ou o seu sucesso nos negócios. Além disso , os métodos de alterar mensagens inconscientes que você pode usar em si mesmo também pode ser usado com clientes ou outras pessoas para melhorar a comunicação e influenciar suas respostas e comportamento.
2

Examine o seu sistema de crenças. Os criadores da PNL identificadas pessoas que estavam mais bem sucedido em seu campo do que outros e estudadas as suas crenças e comportamentos. Algumas pessoas acreditam que , não importa quantos contratempos que encontram, eles podem realizar qualquer coisa que se propôs a fazer , enquanto outros acreditam que eles estão destinados a ser vítimas de má sorte e sucesso limitado. De acordo com NLPInfo.com ", uma vez que você entenda que você criar o seu mundo interno , você percebe que você pode mudá-lo . "
3

Altere seu mapa. Desde que você era um bebê, você tem de fazer sentido do seu mundo , associando as coisas. Você criou um mapa do seu mundo , reforçada por imagens, sons , sensações e cheiros. Uma pessoa bem sucedida continua a aprender e atualizar seu mapa. Isso pode ser difícil, porque as crenças sobre e associações com os caminhos existentes são muito fortes. PNL ajuda a reorganizar suavemente associações para que você possa melhorar o seu mapa.
4

Escolha uma âncora. Uma âncora é um estado de sentimento , um novo padrão de estímulo-resposta para si mesmo. Identificar muito especificamente a forma como você quer se sentir , como calmo e confiante . Lembre-se de uma época em que se sentia assim e ir mentalmente de volta para essa situação. Esteja ciente de que você ouvir, cheirar , ver e sentir . Observe quando o estado é mais forte que você reviver a memória e situação. Revisitar esse lugar com freqüência.
5

Defina o âncora. Visite o seu âncora novamente e desta vez criar um gesto com a mão para associar com o estado que você quer estar dentro Próxima encontrar uma palavra ou frase que descreve este estado de ser. Finalmente, imagine alguém que representa este estado de uma forma positiva . Repita esse processo várias vezes para construir uma âncora forte você pode usar a qualquer momento e pode iniciar com qualquer uma das ferramentas : o gesto da mão , a frase , a visualização. Use todos eles, e prática.