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metas e Técnicas de Pensamento Positivo

SuccessConsciousness.com descreve o pensamento positivo como uma atitude onde a mente entretém pensamentos que promovem o crescimento pessoal e sucesso, esperando resultados positivos na vida. A Clínica Mayo diz que o pensamento positivo pode aumentar a longevidade e resultar em melhor saúde física geral . Dominar as técnicas para se concentrar em pensamentos positivos podem ajudar você a alcançar seus objetivos e ter uma vida mais feliz. Auto -Talk

A American Heart Association discute a importância da auto-fala . Todos nós falamos para nós mesmos , seja em voz alta ou simplesmente em nossa mente. Fazendo um esforço para concentrar-se no positivo reduz o estresse. " Eu sei que posso atingir essa meta " é um exemplo de auto-fala positiva. " As coisas nunca funcionou para mim " é um bom exemplo de frases negativas a evitar.

Se você entreter pensamentos negativos regularmente, praticar auto-fala positiva poderia mudar sua vida. Pensamentos negativos repetidos devem ser apagados de sua mente. Usando afirmações positivas ajuda a aprender a apagar um pensamento negativo e substituí-lo por um positivo . Por exemplo, se você tem o hábito de pensar : "Eu sou estúpido", substituir o pensamento , repetindo " eu sou inteligente. " Com o tempo, as novas substituições positivo do negativo.
Evite pessoas negativas

empresa Mantendo-se com pessoas negativas produz pensamentos negativos. Atitude muitas vezes pode ser contagiosa. Se você está tentando abraçar o pensamento positivo , tente evitar passar tempo com pessoas pessimistas. No entanto, nem sempre podemos evitar que as pessoas negativas. Por exemplo, parentes e colegas de trabalho desempenham um papel importante em nossas vidas. Se alguma tendência para o negativo , você pode manter uma atitude positiva . Basta aceitar que eles nunca podem mudar e não deixe que o seu pessimismo passar para você .
Criar verificações

Avaliando o seu progresso ao longo de todos os dias ajuda a manter um fluxo constante de pensamentos positivos. Sempre que você se pegar tendo um pensamento indesejado , pare o que está fazendo e substituí-lo , repetindo uma afirmação positiva . Alerte as pessoas próximas a você sobre o que você está fazendo. Peça-lhes para trazê-lo para a sua atenção se ouvi-lo dizer algo negativo .

Diário é outra maneira de verificar o seu progresso . Cada registro noite em um caderno ou diário quão bem você fez naquele dia. Também use esse tempo é uma oportunidade para celebrar as coisas pelas quais você é grato. Não coloque a revista longe até encontrar algo de positivo para escrever.