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Os Efeitos da Sports sobre Saúde Emocional

Se você joga um jogo dentro de casa ou ao ar livre , participação em esportes proporciona muitos benefícios . Exercício físico vigoroso de atividades como futebol ou tênis ajuda a prevenir várias doenças. Sentindo-se em forma pode ajudá-lo a se sentir bem emocionalmente. Mesmo os jogos que não envolvem uma grande quantidade de exercício físico têm um papel importante na formação do caráter . No entanto , a atitude é importante. Se o seu coração não está nele , o esporte pode tomar um pedágio em sua saúde emocional . Depressão e Ansiedade

Exercício físico promove a produção de endorfinas . Estas proteínas actuam sobre o cérebro para reduzir a percepção da dor . De acordo com a Clínica Mayo , a atividade física inibe a liberação de produtos químicos pelo sistema imunológico que podem piorar a depressão. Ele também mantém a temperatura do corpo elevada, e isso ajuda a acalmá-lo .

Exercício também promove o sono de som e serve como uma distração que mantém a mente fora de preocupações. Pesquisadores da Universidade de Bristol e Cardiff University descobriram que os homens que usaram o tempo livre para atividades pesadas intensidade , como futebol ou corrida eram menos propensas a desenvolver depressão do que aqueles que eram menos ativos.
Confiança

Aumento aumenta a confiança . Esportes também oferece a oportunidade de estabelecer metas e alcançá-los. De acordo com Marianne Engle , Ph.D., professor assistente de clínica na Universidade de Nova York Child Study Center, esportes permite que as crianças a desenvolver habilidades de liderança , o pensamento crítico , a auto- disciplina , confiança e respeito pelos outros.


aumento da ansiedade

Desempenho em obras esportivas como motivação para alguns atletas , enquanto que para outros, causa estresse e ansiedade. As expectativas dos espectadores adicionar à ansiedade de desempenho que um atleta profissional pode experimentar antes e durante o evento. Além disso, para alguns indivíduos, ganhar e perder no esporte é tudo o que importa , e eles podem tornar-se excessivamente competitivo.
Agressão

Há um debate sobre se o esporte provoca agressão entre os jogadores e espectadores , ou se apenas lhes proporciona uma oportunidade para liberar sua agressividade natural.