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Ótimas maneiras de parar de procrastinar

A procrastinação é um hábito muito comum que nos impede de fazer as coisas . Embora quase todo mundo é culpado de procrastinação em algum momento, constantemente colocando as coisas fora pode nos segurar e pode significar consequências graves , desde multas ao estresse e problemas de saúde crônicos. Felizmente, existem quase tantas técnicas para parar de procrastinar , pois há maneiras de colocar as coisas fora em primeiro lugar . Break Down Tarefas

Uma ótima maneira de começar indo em um projeto é para quebrá-lo em partes. Você pode fazer uma parte em um dia , ou em uma hora, dependendo da tarefa . Por exemplo, se você está escrevendo um papel do termo , você pode planejar para escrever uma página por dia até que tenha concluído a tarefa. Ou quebrar a tarefa ainda mais longe, escrevendo tanto quanto você pode em 20 minutos. Definir um temporizador e ver o quanto você pode ser feito em um determinado período de tempo .
Comece com o mais feio de tarefas

Profissionais em uma variedade de campos podem fazer a sua dia mais fácil e evitar desperdício de tempo , começando com a tarefa mais difícil de sua agenda em primeiro lugar. Pense na coisa mais difícil ou temido em sua lista de coisas a fazer e resolver isso primeiro, se vai mais de um relatório de trabalho tedioso ou fazer um telefonema potencialmente desconfortável. Uma vez que você é feito com uma tarefa que anteriormente visto como um obstáculo , você vai sentir uma sensação de alívio , e tudo o mais em sua lista vai parecer mais fácil de passar.
buddy e Recompensa Sistema

Alistar amigos ou colegas de trabalho para ajudar a monitorar seu progresso em uma tarefa ou projeto, e recompensar-te quando você está feito. Quando você se sentir responsável para outra pessoa , você vai ser mais propensos a abordar um projeto que se você só respondeu a si mesmo. Isto poderia significar dar a sua lista de metas para o dia a um supervisor ou colega e dando essa pessoa pleno reinado de lembrá-lo sobre todas as tarefas inacabadas . Enquanto isso , mantenha motivado por pensar em como você vai premiar uma tarefa acabada com um banho de espuma longo ou uma casquinha de sorvete .
Basta começar

Começar a a tarefa em mãos , mesmo se você não se sente totalmente preparado ou motivado. Muitas vezes , a tomar medidas pode levar-nos a sentir-se motivado sobre e interessados ​​no que estamos fazendo. Por exemplo, você pode estar no processo de procura de algo que você perdeu , em seguida, perceber que você sente como arrumar seu espaço para torná-lo mais fácil de acessar suprimentos. Então, ao invés de colocar algo fora por mais um dia , começar a tarefa primeiro e permitir que a motivação para seguir.