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Stress Fun Relievers

Todo mundo fica estressado em algum ponto. Se é devido à pressão de seu chefe, um grande evento em sua vida como se casar ou a morte de um ente querido, problemas financeiros ou algo totalmente diferente, você vai , invariavelmente, sofrem de stress. Por isso, é bom saber algumas maneiras divertidas que você pode aliviar um pouco da tensão durante esses períodos de estresse em sua vida. Desporto e Exercício
exercício libera substâncias químicas que podem ajudar a reduzir o estresse.

exercício fornece uma abundância de benefícios físicos para você - queima calorias para ajudar a reduzir o seu peso, aumentando o seu sistema imunológico , ajudando a manter seu coração saudável e forte, entre outros benefícios. Mas ele também pode ajudá-lo a aliviar o stress. O exercício ajuda a aumentar a produção de endorfinas , as substâncias químicas no cérebro que reduzem a dor e elevar o seu humor. O exercício regular pode ajudá-lo a dormir melhor , reduzindo uma causa de stress. Se sua idéia de exercício é juntar uma equipe ou praticar um esporte competitivo, levantar pesos ou correr em uma esteira ou simplesmente ir para um passeio no parque , o exercício é uma forma divertida de aliviar o stress.
Entretenimento
Ouvir ou tocar música pode ser muito relaxante .

Outra maneira divertida que você reduzir o estresse em sua vida é através do entretenimento . De acordo com Psych Central , um estudo da Universidade Temple sugere que escutar música pode diminuir a pressão arterial , freqüência cardíaca e níveis de ansiedade nas pessoas, o que é especialmente benéfico para as pessoas com doenças cardíacas . Ouvir música que você goste ou que traz de volta memórias de um tempo feliz pode ajudar a relaxar e elevar o seu humor . Tocar um instrumento musical é também uma fonte de alívio do estresse . E se a música não é o seu , assistir seus filmes favoritos ou programas de TV .
Sair com seu animal de estimação
Você pode sempre contar com seu animal de estimação para trazer um sorriso a sua cara.

Se você possui um animal de estimação , você pode obter um monte de diversão em ser cumprimentado por seu animal de estimação depois de um dia longo e estressante no trabalho. Animais de estimação pode proporcionar companheirismo para você quando você está se sentindo sozinho. Muitas pessoas falam para seus animais de estimação sobre os seus problemas , uma vez que lhes permite falar o que pensam sem medo de julgamento. Se você é um proprietário do cão, levar o seu cão para passear , não só ajuda a aliviar o estresse, porque você está gastando tempo com seu cão , mas também ajuda você a fazer exercício físico , enquanto você está nisso.

Go Outside
indo fora e apreciar a natureza pode elevar o seu humor .

Passar tempo ao ar livre é uma outra forma divertida de aliviar o stress. Os seres humanos têm uma necessidade biológica intrínseca estar em torno de um cenário natural , que muitas vezes é negado a nós no mundo moderno . Passar um tempo em um ambiente natural pode acalmar sua mente e da freqüência cardíaca, aumento da criatividade e da auto-estima e faz com que as endorfinas para ser lançado em seu corpo. Se você não pode ir acampar cada fim de semana , tudo bem . Colocar plantas em sua casa ou escritório e dando-se uma vista para o exterior pode fornecer algumas das vantagens de estar fora . De acordo com a Universidade de Illinois, estudos têm mostrado que a criação de pequenos espaços verdes no centro da cidade pode ajudar a reduzir a violência e proporcionar um efeito calmante. Desfrute do ar livre , exercendo, brincar com seu animal de estimação ou de jardinagem.
Laugh
Rir pode levantar o humor de você e outras pessoas ao seu redor.

Se você já assistiu a crianças ou pensamento de volta para sua própria infância , talvez você já pensou consigo mesmo: " A vida parece muito feliz e despreocupado para kid.s " Talvez seja por causa de quanto eles riem . Enquanto o adulto médio ri até 15 vezes por dia, a média das crianças ri até 400 vezes em um único dia . Como exercício, libera riso sentir-se bem endorfinas em seu corpo. O riso pode ser usado como um calmante em muitas situações, e muitas vezes , você não precisa nem se pretende usá-lo - você vai apenas rir de uma situação engraçada que você encontrar. Por vezes, quando você precisa rir, mas não tenho nada para acionar um bom ataque de riso , pense em uma situação engraçada de seu passado , ou talvez uma cena em seu filme favorito ou programa de TV. É obrigado a , pelo menos, trazer um sorriso ao seu rosto.