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Como superar Stage Fright Rápido

Enquanto o medo do palco é uma resposta natural do que muitas pessoas consideram uma situação assustadora , quase nunca é bem-vinda. Se você já encontrou-se sentindo sobrecarregado com medo antes de uma apresentação ou discurso importante, você provavelmente vai querer saber como impedir que isso aconteça novamente. Embora o medo do palco é algo que você sempre pode lutar com , existem maneiras de reduzir seus sintomas a um nível administrável . Coisas que você precisa poesia
Inspirado ou música
Índice cartões para anotações
Garrafa de água fria
Fotos de entes queridos
Show Mais instruções
1

Pratique sua apresentação ou desempenho muito à frente do tempo. Finja que você está na frente de uma platéia , enquanto você pratica.
2

dormir o máximo que puder a noite antes de sua performance. De acordo com dancehelp.com , dormir pelo menos nove horas da noite antes de uma apresentação vai ajudar a aliviar a tensão e preparar o corpo ea mente .
3

chegar a seu local cedo e dar uma volta para absorver o seu ambiente. Pratique sua apresentação ou desempenho mais uma vez , imaginando um público feliz e receptivo na frente de você .
4

Escreve todas as notas que você pode precisar em cartões de índice , em vez de papel, porque o seu público pode ser capaz de ver o papel tremendo , se você está tremendo.
5

Ler um poema inspirado ou ouvir música relaxante para ajudar a aliviar a tensão antes de entrar no palco . Evite participar de qualquer conversa estressante que pode aumentar ainda mais o seu nervosismo .
6

Tome uma bebida fresca de água pouco antes que se espera para andar no palco. Bocejar e tomar algumas respirações profundas para ajudar a acalmar e focar a sua mente . Olhar fotos de entes queridos para ajudá-lo a se sentir mais relaxado .
7

magra contra o pódio , dando um discurso , se você sentir seus joelhos tremem . Evite segurar o microfone em sua mão até o seu nervosismo desapareça.
8

Estabelecer contato visual com vários rostos na platéia. Encontrar um rosto amigável para olhar quando você começa a se sentir inseguro .