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Técnicas de auto-confiança

A economia não é a única coisa que está deprimida nos dias de hoje . Tendo muito pouco de auto- estima pode ter um impacto negativo sobre todas as áreas da vida de uma pessoa , incluindo o trabalho , parenting, amizades e parcerias íntimas. Aqueles com saudável auto-confiança tendem a ser mais produtivo no trabalho , pai de forma mais eficaz e ter relações pessoais mais satisfatórios . Aprenda a cultivar e manter um nível saudável de auto-estima através da aplicação de alguns métodos -chave. Conhece a ti mesmo
diário pode ajudá-lo a conectar-se a seus pensamentos internos .

Para se ter auto-confiança, você deve primeiro ter um sentido estabelecido de si mesmo. Quem é você lá no fundo ? Quais são suas necessidades e desejos ? Explore a sua paisagem interior e realmente conhecer a si mesmo . Como sua história em forma de seus valores no presente? Quem é você quando ninguém está olhando ? A terapia tradicional , journaling, ou literatura de auto-ajuda pode ajudar você a se conectar ao seu eu interior .
Suporte de rede
Não aceitar a si mesmo pode pesar para baixo .

Cerque-se com pessoas que te aceitam como você é , sem julgamento ou ridículo . Os verdadeiros amigos são pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e apoiar a sua individualidade. Esforce-se para aceitar a si mesmo incondicionalmente , a forma como os seus melhores amigos e entes queridos fazem.
Não Compare preços de Em vez de querer ser outra pessoa , o trabalho em ser você mesmo .

Comparando -se com os outros é uma maneira infalível para derrubar sua auto-estima . Os seres humanos parecem ter um mecanismo interno para comparação; a gente sempre quer o que a outra pessoa tem . A próxima vez que você está comparando -se contra alguém que você acha que é mais inteligente, mais bonito, mais popular ou mais sucesso , trazer o foco de volta para si mesmo. Afinal, a única competição verdade que existe é com você mesmo.
Aprofunde sua espiritualidade
Espiritualidade pode ser uma valiosa fonte de auto-confiança.

Uma das fontes mais profundas e mais gratificantes de auto-confiança é uma conexão com um poder superior. Se você tem uma fé ou uma crença espiritual , considere o aprofundamento -lo neste momento . Envolva-se em sua comunidade espiritual, comunicar-se mais com o seu poder superior e se envolver em oração regular. Ele pode ser extremamente gratificante para lembrar-se do seu valor aos olhos do seu criador.

Afirmações
Afirmações pode lembrá-lo de sua bondade inerente .

afirmações são mensagens positivas sobre si mesmo que pode ajudar a libertá-lo de baixa auto -estima. Estas mensagens podem incluir : "Você é linda", "Você é perfeito , assim como você é", "Você é magnífica . " Afirmações escrita prática , e depois publicá-los todos em sua casa em lugares que são susceptíveis de vê-los todos os dias , como o espelho do quarto e sua geladeira.
Cortar os laços
Don 't se sentem obrigados a manter os amigos ao redor que fazem o seu sentir mal sobre si mesmo .

Livrar-se de amigos que são negativos ou críticas em sua direção. Se você geralmente se sentem mal sobre si mesmo depois de passar tempo com alguém, essa relação não é, provavelmente, saudável para a sua auto -confiança. Seja ousado e cortar os laços com pessoas que simplesmente derrubá-lo . Você será feliz que você fez.