casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como alterar a mente subconsciente

Muito do que torna -se o que somos está oculto sob a superfície de nossa consciência. Nossa mente subconsciente está ativo em todos os momentos , mesmo enquanto dormimos . A maioria das pessoas continua a ignorar os pensamentos e sentimentos neste partição oculta da sua mente, apesar de nossa mente subconsciente é comumente responsável pelos pensamentos e sentimentos que estão conscientes. Embora a mente subconsciente é muito difícil de conhecer , é possível mudar os pensamentos e sentimentos de nossa psique mais íntima . Instruções
1

Encontre um lugar calmo onde você pode relaxar. Escolha um lugar livre de distrações ou pessoas que irão perturbá-lo .
2

Sente-se em uma posição confortável. Este pode ser qualquer posição em todos , contanto que isso não lhe causar qualquer desconforto físico . Sinta-se confortável e feche os olhos .
3

Relaxe seu corpo. Com os olhos fechados , respire fundo pelo nariz e expire pela boca . Respiração lenta e sentir o seu peito subindo e descendo . Sinta o ar encher os pulmões e calmamente liberá-lo. Você precisa do seu corpo para ser totalmente relaxado antes de começar a lidar com a sua mente subconsciente.
4

Limpe sua mente . Com tanta vibração mental na sua cabeça que você não pode ouvir sua mente subconsciente. Concentre-se em esvaziar sua mente de todas as vozes interiores . Se um pensamento vem em sua cabeça , com calma rejeitá-lo . Não fique frustrado se isso continua acontecendo ou você vai arruinar a sua concentração. Apenas fique focado em limpar sua mente . Continue a esvaziar sua mente por cinco a dez minutos.
5

Repetir uma frase para si mesmo. Esta é a frase que você vai usar para mudar sua mente subconsciente. Repita devagar e ritmicamente até que apareça a repetir por si só. A sentença deve ser lenta e simples para que você possa lembrar facilmente e repeti-la. Por exemplo, se você quiser parar de fumar você pode escolher a frase, "Eu não quero fumar " e repeti-lo uma e outra vez . Faça isso por mais cinco a dez minutos. Ao fazer isso uma ou duas vezes por dia você vai encontrar a sua mente subconsciente ouvir o comando .