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Técnicas para o uso de uma bola de stress

Ansiedade e estresse são comuns na sociedade moderna. Há infinitas razões por que as pessoas tornam-se estressados ​​, de questões financeiras a problemas de relacionamento . Muitas técnicas diferentes podem ser utilizadas para reduzir a sensação de tensão . Bolas de stress são uma maneira extremamente comum e eficaz de reduzir o estresse . Tipo de Stress Ball

Existem centenas de variedades de bola anti-stress . Bolas de stress podem diferir em texturas , padrões, cores , conteúdo e tipo de material. Os conteúdos das bolas pode variar grandemente; bolas de stress cheio de pano têm um toque mais suave para eles do que a maioria dos outros tipos. Bolas de pano são geralmente mais fácil para compactar para um tamanho pequeno de fazer a redução do estresse processo apertando trabalho menos árduo para as suas mãos . Bolas de stress Rubber- cheias têm uma sensação mais densa para eles e pode ser muito mais difícil de apertar. Bolas de borracha também ter tempo para reformar a voltar ao tamanho e forma original. É importante que o tipo preferido de bola anti-stress é escolhido para a liberação ótima stress.
Estresse Identificação

É importante identificar momentos em que ocorre o estresse. Isso permite que o indivíduo a tomar as medidas adequadas para reduzir os sentimentos de ansiedade e os efeitos do estresse . Manter a bola de stress em locais onde o estresse ocorre mais comumente pode se preparar mentalmente o indivíduo e permitir-lhes para combater rapidamente o aparecimento de stress. Muitas vezes, é útil para tomar a bola de stress embora com você a partir do local estressante. Use a bola de stress de fazer uma pausa de 10 minutos a partir de casa ou do local de trabalho.
Rhythm

Há uma variedade de técnicas de mão diferentes que podem ser usado com uma bola anti-stress para reduzir sensação de estresse . Ritmicamente apertando a bola em sua mão mais forte é um método eficaz . É importante que as pessoas encontrar o seu próprio ritmo em que eles gostam de apertar. Fazê-lo com muita freqüência pode causar cãibras nas mãos , porém não apertar muitas vezes pode deixar de reduzir a sensação de ansiedade e estresse.
Forma

A forma de uma bola de stress pode ajudar a reduzir os níveis de stress. Formas que são mais fáceis de manter , como bolas de tamanho pequeno de mão são os mais populares , mas outras formas, tais como tubos , como tão eficaz. Uma superfície ondulante , como picos de borracha também pode aumentar a sensação de estresse alívio . Bolas de stress com imagens impressas ou na forma de um objeto, como um maço de cigarros ou uma pessoa em miniatura também podem fornecer um estímulo pessoal para usar o objeto para reduzir o stress .