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Como relaxar antes de um procedimento médico

Não há nada de incomum sobre apreensão e ansiedade antes de um procedimento médico. Cada intervenção médica tem riscos , mesmo os de rotina. Procedimentos invasivos podem ser wracking particularmente nervosa porque, apesar de sua provável benefício , eles acompanham de recuperação que pode ser bastante doloroso quando feridas cirúrgicas estão envolvidos. No entanto, os pacientes que são relaxado e confiante fazer melhor em cirurgias e procedimentos. Mais importante ainda, a sua ansiedade só faz toda a experiência pior. Aproveite uma das muitas maneiras fáceis e práticas para entrar em uma calma procedimento médico , fresco e coletado . Instruções
1

Discutir o procedimento em detalhes com o seu médico ou enfermeiro e obter as informações e garantias que você precisa. Algumas pessoas não conseguem relaxar até que eles têm uma empresa , a compreensão detalhada de tudo envolvido. Não tenha vergonha de perguntar. Os médicos têm a obrigação legal e ética de informar os pacientes sobre suas condições e procedimentos.
2

Distraia -se com as atividades, pensamentos e temas que nada têm a ver com o seu procedimento. Converse com amigos e familiares , ler livros --- tentar manter sua mente ocupada .
3

Ouvir música suave ou assistir a filmes otimistas . Mantenha -se entretido com sons e imagens que você encontra relaxante. Graças aos dispositivos digitais pequenos e portáteis , normalmente você pode continuar esta prática até muito pouco tempo antes do início do seu procedimento.
4

Medite e respirar para limpar sua mente. Às vezes, a melhor maneira de evitar a ansiedade é apenas para parar de pensar . Deixe suas tensões, preocupações e pensamentos vão . CDs, livros e cursos de meditação pode ajudá-lo a aprender essas técnicas se você não está familiarizado .
5

Tome um tranqüilizante ou medicação anti- ansiedade na noite anterior e na manhã do seu procedimento. Os médicos freqüentemente oferecem estes aos pacientes. Pergunte ao seu médico antes de tomar medicação para ajudá-lo a se acalmar , pois poderá haver um risco de interações medicamentosas ou outras complicações para o seu procedimento.
6

Traga um amigo ou membro da família com você para obter suporte. Pode ser útil ter alguém sentar com você na sala de espera ou sala de hospital durante o período que antecedeu o procedimento. Você também pode achar que é reconfortante saber que há alguém esperando por você para sair de seu procedimento.