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Como recuperar de uma história familiar negativa

As famílias são o melhor lugar para ganhar experiência fundamental para estabelecer no mundo como uma pessoa confiante competente. Algumas famílias são seguro, são , feliz e todos os membros se mudar para uma vida feliz e eficientes com uma série de habilidades sociais e outros no lugar. A grande maioria das famílias têm pelo menos uma questão que envolve problemas de comunicação, vícios ou abusos. Algumas sofrem muito de um erro grave feita por um membro da família. Qualquer que seja a raiz da dor, angústia e desconforto , a cura está disponível. Quando uma pessoa escolhe para libertar o passado , remissão desempenha um papel fundamental na cura . Coisas que você precisa
Bem-Estar livros ou fitas de áudio de Livros de meditação e música
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Perdão
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esclarecer suas intenções em sua mente . Formular pensamentos voltados para a cura eo desejo de recuperar. Todo mundo merece a chance de curar, e quando uma pessoa está muito claro sobre o objetivo, tudo começa a se encaixar.
2 escrita pode ajudar uma pessoa a enfrentar os elementos negativos e positivos do passado.

Liste todas as suas mágoas em um diário. Nomeie cada pessoa e cada ação ou evento que parecia causar-lhe dor ou sofrimento. Comece com o mais difícil eo pior . Observe como cada pessoa está relacionada a você ( irmã, mãe , tio ou outros membros da família ) .
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Anote como ou por que cada pessoa ou evento machucar. Faça as notas ao lado de cada nome, ação ou evento. Adicionar informações adicionais sobre qualquer medo que você pode ter experimentado e os resultados específicos que você sofreu.
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Anote qualquer outra coisa que você quiser, tomando como muitas horas ou dias que você precisa. Quanto mais detalhes você lançar no papel, quanto mais rápido você vai se mudar para a cura. O objetivo é colocar tudo para fora .
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anular o trabalho por três dias. Espera, em seguida, retornar à sua lista. Leia tudo. Você já pode notar a sua reação está mudando.
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Desça a lista, uma pessoa e item de cada vez . Diga em voz alta : "Eu perdôo ____ . " Quando você tropeçar e não consigo fazer isso por qualquer pessoa ou evento particular, ignorá-lo. Você está fazendo progresso, e pode voltar novamente a este trabalho a qualquer momento.
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Comente tudo o que você escreveu. Depois de ter concluído o perdão falado , tendo escolhido a ignorar e deixar de ir a cada pessoa e de memória que lhe causou dor, queimar os papéis. Este simbolicamente libera -lo, e todos em sua lista .
Moving Forward
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Solte o passado. Comece com pequenos passos crescente sobre o trabalho acima. Tendo começado a trabalhar muito básico perdão , é hora de transformar o seu foco para si mesmo neste momento no tempo. Torne-se consciente de suas ações e pensamentos todos os dias. Assumir a responsabilidade por todos eles. Você não quer causar mais dor para si e para os outros , em vez remover os obstáculos à sua alegria.
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construir momentos presentes e trabalhar para o seu futuro de forma gradual. Sempre que uma memória negativa vem à tona , você pode optar por deixá-lo ir sem mais envolvimento emocional , ou mergulhar totalmente nele e senti-lo completamente . Ele vai passar mais rapidamente a cada vez.
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Jogar alguma música muito relaxante e criar um estado meditativo. Pratique afirmações e proclamações que capacitá-lo e ajudá-lo a estar totalmente presente em cada novo momento . Os simples incluem : "Eu sou a cura . " "Meu coração é a luz. " "A vida me suporta. "
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Chame um psicólogo treinado ou praticante de cura alternativa , se você é incapaz de fazer esse trabalho sozinho. Além disso, entre em contato com seus conselheiros religiosos ou espirituais para ajudar com a ajuda de manter o foco no presente, enquanto antecipando um futuro curada e feliz.
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Leia tudo o que artigos e livros que você pode achar que ensinar sobre a verdadeira cura em os níveis mentais, físicas e espirituais. Estes materiais de apoio terá mais sugestões e técnicas de que para escolher .
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Encontre um grupo de apoio , especialmente se droga , álcool e abuso sexual tem sido envolvido . E lembre-se : você não é a sua família; você pode curar e ser capaz de levar uma vida satisfatória positivo.