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Como manter seu ânimo quando a vida parece Miserable

Quando contratempos inesperados vêm em triplicado , você pode encontrar-se perguntando como você vai reunir a força para suportar o próximo desafio jogado à sua maneira . Se suas lutas são devido às finanças , uma relação difícil , ou um cataclismo fora de seu controle , você pode sentir como afundar em desespero. Mas você pode tomar medidas para melhorar a sua resistência e sua visão quando a vida parece infeliz. Esforce-se para manter seu ânimo , mesmo em tempos difíceis . Instruções
1

Seja grato pelas posses e relacionamentos que você tem. Se você tem a conta de luz paga, um espaço de vida decente, ou roupas de boa aparência , apreciá-lo ! Também ter tempo para reconhecer e celebrar as pessoas importantes em sua vida , como um cônjuge, filho , amigo ou professor. Essas pessoas são uma bênção !
2

Coloque seus problemas em perspectiva , considerando como as coisas poderiam ser piores. Empreste uma orelha de apoio a um amigo. Eles serão beneficiados com a sua atenção, e ouvindo a história de má sorte de alguém vai lhe dar uma nova perspectiva sobre a sua própria situação . Ou ler sobre a mais recente catástrofe no mundo de notícias . Realmente, as coisas poderiam ser muito piores.
3

entrar ar fresco e exercício para se sentir melhor fisicamente e mentalmente . A atividade física envia hormônios benéficos em movimento através de seu sistema , enquanto que a inatividade pode espiral seu humor downhill . Mesmo se você não jogar um esporte, você pode dançar ou esticar , atirar um Frisbee, andar de bicicleta, ou ir para um passeio ou caminhada . Ficando ao ar livre no mundo natural irá melhorar o seu bem-estar.
4

Comer bem , escolhendo alimentos naturais nutritivos e evitando alimentos que são ricos em gordura , produtos químicos desnecessários ou calorias vazias . Lembre-se que simples e saudável é o melhor.
5

Concentre-se em um passatempo interessante . Soltar a criatividade vai ajudar você a diversificar os seus sentimentos para que os problemas fora de seu controle não me sinto tão esmagadora. Resista ao impulso de afundar passivamente em frente à TV quando você se sentir azul. Em vez disso , use a oportunidade de criar , construir ou consertar alguma coisa .
6

Tocar música . Uma música poderosa pode falar com você de uma maneira que irá levá-lo além de suas preocupações. Ouvir música pode servir como terapia, para que encha a sua casa ou carro com ritmo e melodia. Mesmo melhor, tocar um instrumento. Brincar, cantar ou ouvir música irá colocar sua mente em um nível mais feliz e ajudá-lo a passar por tempos difíceis.
7 Permita-se chorar, mas continuo otimista de que a vida vai ficar melhor.

encarar o futuro com otimismo. Nada dura para sempre; nem mesmo problemas. Quando a vida bate -lhe com uma situação difícil , você deve por vezes ser simplesmente miserável ... por um tempo. Considere as lágrimas que você pode chorar como uma experiência de aprendizado que você vai fazer em uma pessoa mais forte. Segure-se a esperança de que as coisas vão melhorar . Antes que você perceba , seu otimismo vai soar verdadeiro e momentos felizes vai voltar.