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Como encontrar Nossos Fixations Psychic

Ter uma fixação pode ser descrita como despejar quantidades excessivas de energia psicológica ou psíquica em uma área de sua vida , que é considerado obsessivo . Nossos fixações psíquicas podem ser identificados pela quantidade de tempo que gastamos em e da intensidade com que nos envolvemos em determinadas atividades, e pode certamente ser uma força destrutiva em nossas vidas pessoais, familiares e de trabalho. Instruções
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Acompanhe quanto tempo você gasta se envolver em todas as atividades e manter um diário que durou um mês . Você vai começar a ver padrões emergem , o que lhe permitirá observar quantidades de tempo que parece excessivo para a atividade em questão. Não tenha medo de consultar outras pessoas sobre se o tempo gasto em uma atividade particular, parece desproporcional ao que gasto em outras atividades.
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Observe a intensidade com que você se envolver em determinadas atividades. Muita intensidade pode significar que você é incapaz de se afastar de uma tarefa, gritar com as pessoas que tentam interromper ou até mesmo ignorar dia -a-dia responsabilidades por causa de uma fixação particular. Um exemplo de intensidade de fixação é o gamer video que interpreta durante seis horas seguidas sem fazer uma pausa . Tais pessoas podem aparecer fixadas de zumbi , com uma mente de uma faixa . Outro exemplo é a pessoa que passa horas no Facebook ou Myspace , o que pode ser altamente viciante .
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Peça a sua família se você parece fixado . Eles serão os primeiros a notar a sua fixação , porque eles são mais do que provavelmente no fim de recepção de negligência. Solicitar honestidade brutal , e não tenha medo de ouvir como sua negligência fez sentir. Às vezes não percebemos que temos uma fixação psíquica , porque estamos tão envolvidos com ele.
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Identifique se sua fixação é ativa ou passiva. Você tem pensamentos e ruminações obsessivas , ou você exercer a actividade como se no piloto automático ? Fixação ativa é muitas vezes causada por neurotransmissores de baixa circulação no cérebro , como a serotonina . Muitos pacientes obcecados e fixado encontrar alívio significativo de suas fixações , quando colocado em um antidepressivo. A fixação passiva pode ser causada por hábito ou tédio.
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Identifique sua fixação pelo controle de tempo gasto com ela , a intensidade com que você se envolver na atividade e perguntando a amigos e familiares para a entrada. Procure ajuda de um profissional especialmente treinado que esteja familiarizado com o tratamento de sua fixação particular. Por exemplo, se você fuma e são considerados como tendo uma fixação oral, que seria tratado de forma diferente do que se a sua fixação oral manifestada como excessos. Outras fixações psicológicas podem incluir fetiches sexuais e vícios da Internet. Com aconselhamento ou medicação adequada , fixações já não precisam de governar a sua vida , mas a consciência do problema é essencial.