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Como ser mais positivo em sua atitude

Como ser mais positivo em sua atitude relaciona-se com a sua auto- estima, ou a forma como você se sente sobre si mesmo. Se você tem auto-estima elevada você vai irradiar confiança, uma atitude positiva e um respeito pelos outros. Auto-estima resulta de vários fatores , que incluem a sua educação , as atitudes dos pais e eventos de vida e experiências. Estratégias simples e eficazes podem ajudar você a aumentar a sua auto -estima, desenvolver uma atitude positiva e obstáculo sobre os obstáculos da vida e decepções. Instruções
1

Preste atenção ao seu diálogo interno e se envolver em auto-fala positiva. Crescer consciente de pensamentos negativos e transformá-las em maneiras positivas de pensar. Se você ouve em sua cabeça, "Eu não posso fazer este trabalho ", modificá-lo para " Talvez eu nunca fiz isso antes , mas vou dar o meu melhor . " Se você estiver preocupado com a sua aparência e ouvir , "Eu nunca vou ficar bem em que o vestido ", alterar o pensamento de "Eu vou tentar um outro vestido que irá mostrar a minha figura . "
2

Act " como se ", que é outra estratégia que cai sob a rubrica de reestruturação cognitiva, ou mudando a forma como você pensa. Aja como se você pode ter sucesso em um determinado empreendimento , mesmo se você acha que não pode. Atravesse os movimentos até que seus pensamentos pegar até suas ações.
3

Cerque-se de pessoas positivas que apoiam e reforçam você . Passe algum tempo de lazer em ambientes positivos que têm associações felizes , tais como uma piscina favorito natação, um salão de cabeleireiro , uma pista de boliche ou um restaurante. Evite , pessoas auto-destrutivas negativos, bem como situações e ambientes tóxicos.
4

Envolver-se em visualização criativa através da meditação . Estacione -se em um ambiente confortável , que é livre de tráfego e distrações. Feche os olhos e relaxar. Escolha algo sobre si mesmo que você quer melhorar , como mais exercícios, melhor os hábitos alimentares ou as relações tranquilas com os outros. Contemplar sua vida se este aspecto da sua vida que melhorar. Criar um filme de um cenário que apresenta o seu melhor auto no futuro. Executar este filme pela sua cabeça algumas vezes. Afirmar -se com uma declaração positiva no final da visualização .
5

Deixe de lado os aspectos negativos de seu passado para aumentar a sua auto -estima. Compilar uma lista de eventos passados ​​ou pessoas que tiveram um impacto destrutivo sobre sua vida. Escrever uma série de declarações , começando com "Eu quero deixar de ir ... " e preencha os espaços em branco com os itens em sua lista. Feche os olhos e imagine cada declaração escrita em balões coloridos em sua mente. Permita que os balões para flutuar e desaparecer. Diga a si mesmo : "Estes incidentes ou pessoas estão no passado e não pode influenciar ou me machucar hoje".
6

Voluntários para obras de caridade. Ter uma perspectiva sobre os aspectos positivos de sua vida , ajudando as pessoas que sobrevivem com muito menos. Conte suas bênçãos .
7

Laugh . Compartilhar brinca com os amigos. Assista a filmes engraçados ou ler histórias em quadrinhos . Vínculo com as pessoas através de humor , o que pode revigorar o espírito e espalhar boa vontade.