casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como parar de pensar como uma vítima de bullying

Muitas pessoas têm sido vítimas de bullying em algum momento de suas vidas. Bullying ocorre em muitas áreas da vida , da escola para o trabalho de casa. Se você suspeitar que você tenha sido vítima de assédio moral muitas vezes , você pode sentir a necessidade de olhar mais profundo sobre isso, mesmo questionando se há algo sobre você que faz de você uma vítima. A última coisa que você deve fazer é se culpar , mas é sensato olhar para alguns aspectos do seu comportamento , como você determinar não pensar como uma vítima . Alternativamente, você pode ter apenas sido intimidado uma vez, mas sinto que este evento se aproxima muito grande em sua vida. Instruções
1

Andar alto e confiante. Manter contato visual apropriado quando você fala para os outros. Bullies tendem a experimentar várias vítimas em potencial. Se eles estão satisfeitos com uma parede sólida , eles recuar. Resolver para atender o comportamento bullying com aquela parede sólida. Você não precisa gritar ou ser agressivo, mas deixar claro que você não vai ser uma vítima .
2

Cerque-se de amigos e aliados . Se você está na escola, então ignore o grupo de valentões . Se você estiver sendo intimidado no trabalho, concentrar-se em ser o melhor trabalho que você pode ser, e na construção de bons relacionamentos com outros colegas. Esteja aberto em suas relações com os outros . Bullies confiar em sigilo . Se você estiver preparado para falar abertamente sobre o bullying , é improvável que eles vêem como uma vítima.
3

Construa a sua confiança em outras áreas de sua vida. Gastar o tempo em que você é bom em fazer. Isto irá melhorar a sua auto -estima. Vítimas costumam ter níveis baixos de auto-estima. Considere aulas de auto-defesa ou treinamento de assertividade . Intervir se você ver que outros estão sendo intimidado . Isto marca você como uma pessoa que está preparado para tomar uma posição e que não é uma vítima. Isso vai ajudar os outros e vai melhorar a sua confiança.