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Como ser positivo, e não duvidosa

auto- dúvida e pensamento negativo são processos de pensamento destrutivos que podem inibir o crescimento pessoal e oportunidades de realização. Se você duvidar de si mesmo e cair em padrões de pensamento negativo , você pode estar limitando-se e manter-se de atingir seu pleno potencial como um amigo, membro da família, outro significativo ou empregado . Desenvolver uma atitude positiva leva a concentração e pode levar algum tempo antes que o efeito desejado seja alcançado. Ao trabalhar para criar uma mentalidade mais positiva em uma base diária , você pode ajudar a si mesmo crescer e executar com um maior senso de auto-confiança. Instruções
1

Faça um compromisso de ser um pensador positivo . Não permita que seus pensamentos duvidosos para encobrir os seus pensamentos positivos , identificando ativamente os pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos positivos. Isso pode levar várias tentativas antes que sejam capazes de identificar quando você está pensando negativamente , mas monitorando ativamente seus pensamentos e substituindo os pensamentos negativos por pensamentos positivos irá ajudá-lo , eventualmente, adquirir o hábito de pensar de forma mais positiva . Permitindo-se a ficar sobrecarregado por pensamentos duvidosos sobre si mesmo e sua vida vai prejudicar seus esforços para ser mais positiva. Se você sentir-se oprimido por pensamentos negativos , anotá-las em um jornal. Manter um diário é uma forma eficaz de ajudar a esclarecer seus pensamentos, reduzir sua carga de estresse e fazer mais sentido do que é que está fazendo você se sentir em dúvida. Depois de manter um jornal por um tempo, você será capaz de identificar os gatilhos para seus pensamentos duvidosos e desenvolver formas de reduzir ou eliminar esses gatilhos .
2

Desenvolver confiança para os outros em sua vida. Você não precisa confiar em alguém de imediato, mas permita-se abrir para novas pessoas e aceitar novas amizades e amor em sua vida . Conectar-se com outras pessoas é uma forma importante de manter o pensamento positivo e manter dúvida fora de sua vida . Quando você é capaz de se conectar com outras pessoas e formar relacionamentos íntimos, seus níveis de estresse vai cair e você pode experimentar esses benefícios para a saúde como a melhoria da saúde cardiovascular e do sistema imunológico. Redução do stress e melhoria da saúde vai ajudar você a manter uma visão mais positiva sobre si mesmo e manter pensamentos duvidosos na baía. Comunicação aberta e honesta é outra forma importante para você desenvolver a confiança entre você e outra pessoa. Quando você reter emoções negativas, como frustração ou tristeza , pode tornar mais difícil para você liberar esses pensamentos negativos e desenvolver uma visão mais positiva . Falar com alguém que você confia sobre esses sentimentos pode ajudar a aliviar a tensão e tornar mais fácil para você ficar positivo.
3

Tire um tempo para meditar em silêncio e refletir sobre as coisas que fazem você em dúvida sobre sua situação. Pratique olhar para estas dúvidas do ponto de vista de alguém de fora e pensar se um estranho imparcial consideraria suas dúvidas razoáveis. Se você tiver problemas para visualizar isso, pergunte a um amigo imparcial , membro da família ou colega de trabalho sobre a sua situação para obter mais conhecimentos sobre seus pensamentos negativos .
4

Anote quaisquer , pensamentos duvidosos negativos que você tem e converter esses pensamentos negativos em positivos . Fazendo isso vai ajudá-lo a reestruturar a forma como você aborda as coisas em sua vida. Por exemplo, se você escrever : "Eu não me sinto como se eu vou conseguir esse emprego ", reestruturar a frase em um pensamento mais positivo, tais como : "Eu sou esperançoso e animado com a chance de trabalhar para esta empresa . " Ativamente remover a dúvida ea negatividade vai ajudá-lo a desenvolver o hábito de pensar mais positivo. ( referência 2)
5

Mantenha-se fisicamente e mentalmente apto . Desenvolvendo a sua inteligência e manter seu corpo em boa forma são formas importantes para ajudá-lo a tirar dúvidas sobre si mesmo e suas habilidades para executar. Você pode fazer isso por fazer caminhadas regulares , juntando-se uma corrida ou bicicleta clube , aprender uma palavra nova a cada dia e leitura de literatura que você acha que seja intelectualmente estimulante .
6

Definir prioridades e manter-se focado em as coisas mais importantes em sua vida e em sua programação . Ao definir metas para si mesmo , criar um esboço de marcas de progresso e recompensas para manter-se positivo e motivado. Não definir metas para si mesmo que são muito elevado, pois isso pode levar ao fracasso e dúvida.
7

associado com pessoas que têm uma visão positiva da vida . Estar perto de pessoas que são positivas e pró-ativa pode ajudar a desenvolver um maior senso de felicidade e ajudá-lo a se livrar de seus pensamentos duvidosos .
8

Desafie-se em uma base diária para fazer uma nova atividade ou aprender algo novo. Não se preocupe em ser bem sucedida em suas atividades; lembre-se que você tem a chance de melhorar e tentar algo novo a cada dia.