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Como parar de se sentir constrangido

Se você já saiu do banheiro com sua saia escondido em sua meia-calça , tropeçou e caiu sobre o seu rosto na frente de alguém que você quer impressionar , ou apenas sofre de uma falta geral de confiança, você ' provavelmente já constrangimento experimentado em algum momento ou outro. Recuperando-se de um incidente embaraçoso ou superar a timidez geral requer trabalho e perseverança. Recuperar a sua confiança e mantenha sua cabeça erguida . Instruções
1

rir de si mesmo . Contanto que você é humano , você vai encontrar situações embaraçosas ocasionais. Isso não significa que haja algo de errado com você. Coisas embaraçosas acontecem a todos. Ria -los e seguir em frente.
2

Construa a sua confiança. Perceba que vergonha é geralmente um estado temporário de espírito. Lembre-se de momentos em que você se sentiu especialmente confiante. Lembre-se de ocasiões em que você se sentiu forte , bem sucedido e digno .
3

Faça uma lista de todos os seus pontos positivos, habilidades e competências. Não é hora de ser modesto . Lista tantas coisas quanto você pode pensar, mesmo que você não iria expressar em voz alta ou mencioná-los para outro. Releia sua lista um par de vezes por dia. Perceba que você tem muito a oferecer e ver o embaraço ocasional de uma perspectiva adequada.
4

Tome nota de seus pensamentos. Que tipo de mensagens você enviar a si mesmo em uma base diária ? Você diz a si mesmo que você é estúpido , feio , média ou inútil? Chang essas mensagens usando afirmações positivas . Criar uma lista de tipo , declarações de amor sobre si mesmo para repetir em voz alta em uma base diária .
5

Lembre-se de momentos embaraçosos que você testemunhou que envolvem outras pessoas. Como eles se comportam ? Será que eles respondem com raiva , vergonha, culpa ou outras emoções negativas , ou eles riem de si mesmos, perceber que ninguém é perfeito , e continuar com o seu dia ? Modele seu comportamento após confiante pessoas que se recusam a deixar que um pequeno contratempo levá-los para baixo.