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Como Melhorar Resistência Mental

situações de alta pressão exigem resistência mental. Aqueles que apresentam resistência mental - de atletas e executivos de negócios para os líderes políticos - têm uma vantagem psicológica em situações de alto estresse , pois eles são capazes de executar de forma consistente , com confiança e no potencial máximo. Grande parte da força mental decorre de simples conceitos psicológicos, como atitude, auto-confiança e compromisso. Uma sólida compreensão destes conceitos é essencial para aumentar a resistência mental. Coisas que você precisa
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Identificar seus pontos fortes e fracos. Pense em como você trabalhar com os outros e avaliar aspectos pessoais, como a auto-confiança , motivação, vontade e determinação .
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Determinar situações em que sua força mental podem ser testadas, em seguida, começar a programar sua mente para fazer o que você quer fazer nessas situações. Anote como você faria normalmente reagir nessas situações , bem como a sua reação desejada . Observe a diferença do ponto A ao ponto B e , em seguida, começar a se concentrar no ponto B.
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Deixar ir embora . Contratempos são desanimadores e têm o potencial de criar um sentimento de fracasso. Não permita que nenhuma das decepções da vida - como uma dispensa do trabalho , a traição por um amigo, ou uma competição perdida - a afetar seu desempenho atual . Aprenda com esses contratempos , mas não me alongar muito sobre eles que você é incapaz de se mover para a frente. Concentre-se no presente e você será muito mais pronto para executar .
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Faça pequenos passos . Construir força mental é um processo. Esteja ciente de comportamentos que podem dificultar os seus esforços. Desenvolver uma pequena meta diária ou desafiar para ajudá-lo a quebrar os maus hábitos . Progresso para metas mais desafiadoras como sua força mental cresce.
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Fique positivo. Concentre-se no que é bom sobre uma situação de alta pressão , mesmo que a única coisa aparente bom é que ele vai te ajudar a aprender algo sobre si mesmo . Escolha a abraçar uma perspectiva que é enérgico e otimista. Para aprimorar esse otimismo , ler materiais motivacionais e cercar-se de pessoas positivas que apoiá-lo .
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Adote ganhar rituais. Os seres humanos são criaturas de hábito , de modo rituais servem para nos acalmar . Melhores hábitos melhores resultados líquidos . Determine um ritual que tanto energizar e relaxar. Isso pode incluir a ouvir música ou simplesmente passar o seu tempo a cada dia para visualizar o futuro .
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Tome iniciativa. Procure oportunidades para estar no comando. Na primeira, você pode estar relutante em assumir o controle se estar no comando não está na sua zona de conforto. No entanto, a construção de resistência mental é um exercício psicológico contínuo. Você deve manter-se o exercício para fazer a sua resistência mental mais forte.