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Como controlar Flashbacks Militares

Flashbacks são uma lembrança viva e muitas vezes violento e reviver de acontecimentos traumáticos que ocorreram de novo na mente da vítima. Elas são muitas vezes desencadeada por certos estímulos , como um ruído alto ou um determinado cheiro , mas também pode acontecer de forma aleatória, deixando a vítima muitas vezes sentindo-se impotente devido ao pânico e ansiedade os flashbacks causar . Flashbacks são um problema comum para os soldados que passaram por experiências de guerra . Controlar esses flashbacks requer diligência , paciência e tratamento adequado. Instruções
1

Fale com um terapeuta. Quanto mais cedo os flashbacks são abordadas e tratadas , melhor as chances que você vai ser capaz de se livrar deles completamente. A terapia de grupo é muitas vezes útil para os soldados na construção de camaradagem com os outros e entender que eles não estão sozinhos em suas experiências. A terapia familiar também pode ajudar os membros de sua família que são afetadas pelos flashbacks que você está enfrentando .
2

Escrever um diário onde você expressar livremente seus sentimentos, pensamentos e medos. Flashbacks são muitas vezes uma manifestação de emoções e eventos que estão sendo suprimidos . Deixando esses pensamentos e sentimentos de alguma forma de expressão pode ajudar a minimizar as ocorrências de flashback .
3

Converse com um médico ou um psiquiatra para discutir a possibilidade de uso de medicação . Enquanto a medicina não é uma cura para todos os flashbacks , a medicação anti- ansiedade às vezes pode ser usado em conjunto com outros tratamentos para minimizar os sintomas de flashback .
4

Chamada de Serviços de Saúde do Centro de Veteranos Benefícios em 877-222 -8387 para saber mais sobre os centros de veteranos e outros recursos disponíveis para você que pode ajudar em ambos os flashbacks e Transtorno de Estresse Pós-Traumático , ou PTSD , controle.
5

submeter a tratamentos relaxantes ou visitar as instalações de relaxamento, tais como salas de vapor, saunas e saunas. Massagens e acupuntura também são opções para tentar se você está confortável com a natureza físico- contato deles . Estes tratamentos podem ajudar a aliviar a ansiedade e minimizar flashbacks.