casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Idéias &Atividades para Agradecimento

Merriam- Webster descreve gratidão como expressar gratidão e ser capazes de apreciar os benefícios recebidos. Ser grato e mostrando gratidão são maneiras pelas quais as pessoas se sentem positivo sobre suas experiências de vida e pode ajudar uma pessoa a manter uma atitude positiva . Sentindo gratidão transforma a atenção de uma pessoa a partir do que eles não têm com o que eles têm . Tipos

gratidão ou agradecimento é algo que pode ser experimentado em silêncio através de experiências individuais de uma pessoa. Algumas pessoas acham gratidão em religião, espiritualidade ou apenas em suas experiências cotidianas . Algumas pessoas optam por reconhecer gratidão por dentro e refletir sobre seus próprios sentimentos sem compartilhar com os outros. Outros podem ser mais para o exterior , em sua aceitação de gratidão e pode expressá-lo mais facilmente através de notas de agradecimento ou outros tokens.
Jornal

Uma atividade para encontrar gratidão é manter um diário. Escrever para baixo experiências positivas pode fornecer algo para refletir e agradecer. Um diário de gratidão não precisa ser para qualquer um , mas a pessoa que está escrevendo e é geralmente mantidas em sigilo. Entradas de diário podem ser feitas diariamente, semanalmente ou apenas quando a pessoa sente uma sensação de gratidão . Uma pessoa que reconhece que eles são gratos terá uma melhor sensação de bem -estar e experimentar emoções positivas.
Obrigado

escrita cartões de agradecimento ou notas de agradecimento para as pessoas para quem estamos gratos por uma grande atividade. Expressar gratidão verbalmente ou através de uma mensagem escrita é uma idéia terapêutica para mostrar às pessoas como você é grato por suas contribuições em sua vida. O simples ato de expressar gratidão através de uma carta ou cartão de agradecimento aumenta a felicidade de uma pessoa; isso é verdade não só para o destinatário , mas também o escritor .
Outros

As pessoas podem fazer uma lista de coisas que eles são gratos e levar essa lista ao redor com los ou colocá-lo em um lugar onde eles vão vê-lo muitas vezes . Para cada experiência negativa que uma pessoa tem , ele deve substituí-lo com uma experiência positiva que ele é grato. Escrever uma carta de gratidão e não enviá-la também é uma atividade positiva, que proporciona à pessoa a oportunidade de expressar seus sentimentos sem realmente enviá-lo para a pessoa.