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Como se amar e Perdoe

Se você achar que é difícil adormecer à noite porque você está indo constantemente sobre a sua cabeça todas as coisas que você deve e poderia ter feito diferente , você pode estar sendo desnecessariamente duro com você mesmo . Todo mundo comete erros , às vezes, e o sentido da vida é manter sempre crescendo e mudando para melhor. Em vez de sentir-se culpado e criticando a si mesmo, aprender a amar e perdoar a si mesmo , a fim de avançar na vida . Instruções
1

Escrever em um diário. Crônica suas emoções mais profundas , deixando tudo para fora em um jornal. Se algo está pesando sua mente para baixo e fazer você se sentir culpado, escrever sobre ele. Manter o controle de suas emoções pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar você a entender por que às vezes você sente a maneira que você faz , eo que pode desencadear esses sentimentos .
2

Solte a amargura. Sentir raiva de si mesmo é contraproducente. Não vai mudar o que aconteceu e não vai fazer o futuro melhor. Aliviar o seu fardo , aceitando o que você fez para contribuir para a situação e tentar levá-la como uma experiência de aprendizagem. Se você andar por aí sentindo amargo do tempo, tudo o que você está fazendo é se torturar .
3

Pense nas pessoas que você gosta mais. Quando você está se sentindo triste e punir a si mesmo, não é só você quem paga o preço. Ele também é o povo perto de você , de seus familiares para seus colegas de trabalho no escritório. Se você manter esses sentimentos negativos , eles provavelmente vão fazer você uma pessoa mais irritável, arrogante ou desagradável estar ao redor. Perceba que pode ser difícil de ser constantemente em torno de alguém que se odeia e não vai abrir mão de algo . Defina-se livre , e por sua vez , as pessoas em sua vida, também.
4

Considere suas necessidades . Ame-se através da análise das coisas que você precisa , em seguida, tomar medidas. Se você precisa de uma soneca de fazer uma pausa do stress , tome um. Se você precisa de correr ao ar livre para relaxar um pouco , sair fora . Se você precisa de se enroscar em suas capas na cama e ler um romance de mistério relaxar, ir para casa e fazer isso. Quanto mais você cuidar e amar a si mesmo , o mais ágil e agradável de se tornar como uma pessoa.
5

Dê-se permissão para dizer "não". Embora você possa achar que é difícil perdoar a si mesmo para dizer não para os outros, você precisa perceber que você tem que viver para si mesmo em primeiro lugar, tanto quanto você pode querer ajudar os outros também. Reconhecer o seu direito de fazer o que é melhor para si mesmo , e se dizendo não funciona para você, fazê-lo. As pessoas que importam sempre respeitá-lo por ser verdadeiro .
6

Pense sobre suas características positivas. Se você achar que é difícil perdoar a si mesmo sobre uma situação , em vez de se concentrar no que você fez de errado , lembre-se do que você fez corretamente. Isso vale também para amar a si mesmo em geral. Em vez de sempre obcecado com todas as suas falhas e erro, reconhecer todos os seus pontos fortes e pensar sobre o que você pode fazer para melhorá-los .
7

Converse com alguém . Obter todos os seus sentimentos para fora em relação a sua incapacidade de perdoar a si mesmo . Divulgar seus sentimentos para uma pessoa de confiança . Falar abertamente sobre o que você fez , que era " errado " eo que você acha que as consequências negativas são ou foram . Muitas vezes , conversando com outra pessoa sobre a culpa pode ajudar as pessoas a perspectiva mais clara sobre o que aconteceu e como é importante (ou não importante) ele realmente é .