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Como se tornar menos medo ao falar em público

De acordo com a pesquisa Gallup informou sobre Toastmasters International , cerca de 40 por cento dos que responderam americanos medo de falar em público. Eles apresentam sintomas de ansiedade , tais como batimento cardíaco repentino rápido , desmaio , sudorese excessiva e uma voz trêmula. No entanto, superar o medo de falar em público requer prática , assim como qualquer outra habilidade aprendida . Relaxe, pesquisar o seu material completamente e parece confiante em dia fala. Instruções
1

Escolha um assunto que você está bem versado em e que você se preocupa . Por exemplo, se você foi adotado como uma criança e você está falando com um grupo de mães grávidas sobre escolhas, falar sobre os benefícios de uma criança que vive com dois pais dispostos. Inclua também os ajustes a criança pode se esforçam com , incluindo encontrar sua própria identidade. Fale sobre algumas de suas experiências , mas também fornecer algumas pesquisas atuais para apoiá-la .
2

Organize seu discurso em ordem seqüencial com uma introdução , o meio eo fim. Escrever um esboço do seu discurso antes de escrevê-lo em cartões de índice ou digitando- se como um relatório de pesquisa .
3

Verifique com o coordenador que você pediu para falar que tipos de equipamento audiovisual está disponível . Isso irá ajudá- lo a decidir se você vai fazer em Power-Point desliza para ajudar a conduzir certos pontos para casa.
4

Ensaie seu discurso , tanto quanto possível para que você possa memorizá-la e não vai ter que olhar para as suas cartas no dia discurso. Prática muitas vezes gostam na frente do espelho ou a trabalhar , porque o melhor que você sabe seus pontos-chave , a menos que você precisa para olhar para as suas notas e som robótico. Isso permite que você parecer mais animado e manter contato visual com o público.
5

aparecem tão confiante quanto possível e evitar mostrar seus nervos , se possível. Se você fizer aparecer nervoso , relaxar e tentar fazer uma piada com isso como humor , muitas vezes vai um longo caminho para se soltando uma multidão.
6

Fale claramente e evitar dizer " hum ". Quando você pausa ou gaguejar assim, isso mostra que você não tem confiança , eo público quer ouvir um confiante , palestrante autoritário.