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Como ser feliz &Feel Good

Todas as pessoas querem viver vidas significativas completos que fazem com que se sintam bem consigo mesmas. Embora não haja uma resposta para a questão da felicidade , os psicólogos têm consistentemente encontrado que as pessoas felizes compartilhar atitudes e comportamentos semelhantes . Ao incorporar , pelo menos alguns deles em sua própria vida, você pode cultivar um sentimento de bem-estar e satisfação. Se você está lutando para encontrar a felicidade , considere o encontro com um conselheiro para entrada e aconselhamento profissional. Instruções
1

comer saudavelmente , incorporando mais proteínas magras, frutas , legumes e cereais integrais em sua dieta. Isto irá manter o corpo ea mente afiada, dando-lhe um impulso de energia e auto-estima. Ele também irá protegê-lo contra as condições de risco de vida , tais como obesidade , doenças cardíacas e diabetes.
2

Manter um horário de sono regular . Enquanto você dorme , seu corpo recupera sua força e produz a maior parte de sua serotonina. Conseguir um mínimo de oito horas de sono por noite, estimula o sistema imunológico e humor na prevenção das doenças e depressão.
3

Exercite-se regularmente . O exercício pelo menos três vezes por semana irá mantê-lo saudável e em forma. Ele também fará com que o seu corpo a produzir mais endorfinas , criar uma sensação de bem -estar.
4

reduzir seus níveis de estresse. Ao manter um cronograma razoável , evitando situações de ansiedade provocando e lidar com o stress diário de forma adequada, que são mais propensos a manter um elevado nível de saúde mental e emocional. Se você não se preocupe sobre as pequenas coisas , você terá mais tempo para comemorar e aproveitar a vida.
5

Cerque-se de amigos e familiares. Mais do que tudo , um sistema de apoio cheio de relacionamentos significativos pode impulsionar o seu senso de propósito e felicidade. Embora possa haver momentos difíceis, quando você é tentado a isolar-se , resistir a essa tentação , uma vez que não será benéfico a longo prazo . Você estará melhor equipado para lidar com eventos de vida dolorosas e manter uma perspectiva positiva se você tem relações estreitas .
6

Cultivar um sentimento de gratidão . Se você tomar tempo para refletir sobre os aspectos positivos de sua vida a cada dia , você é mais provável que seja o conteúdo e realizada. Comparar ou competindo contra outros só vai fazer você se insatisfeito e insalubre , especialmente se ele leva ao materialismo. O materialismo é absolutamente incompatível com a felicidade.
7

Arranje tempo para as coisas que você gosta . Participar de atividades e hobbies que lhe trazem felicidade. Embora isso possa ser difícil quando as coisas ficam agitadas , é absolutamente essencial para a sua auto-estima e bem-estar.
8

Alimente sua alma. Independentemente da sua visão de mundo , é importante para desenvolver o seu lado espiritual . Se você seguir uma religião organizada , você pode fazer isso por aderir a uma comunidade espiritual e aprender mais sobre sua fé. Se você não é religioso , cultivar o seu bem-estar espiritual , com inspira poesia ou uma consciência da beleza ao seu redor.
9

Identificar e comemorar suas qualidades positivas . A auto-estima saudável é um aspecto importante da felicidade. Se você se sentir bem consigo mesmo, você é mais provável de se sentir bem sobre a sua vida como um todo.