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5 Passos para Memorização

Se você está tomando um quiz , dirigindo através de um novo bairro ou recitando linhas no palco, a sua capacidade de memorizar informações é constantemente posta à prova . Felizmente, mesmo se você é famoso por sua distração , mudanças em seus hábitos diários e estratégias de estudo pode melhorar a sua capacidade de recordar informações. Repita

Embora possa parecer tedioso , a repetição do material irá ajudá-lo a memorizar. Se você precisa de memorizar as linhas de uma peça de teatro , uma fórmula de física ou definições de palavras novas, praticá-los muitas vezes e pedir a um amigo para você quiz durante todo o dia . Se não houver ninguém por perto para ajudá-lo , escreva as informações sobre flashcards e teste você mesmo .
Imaginem

Criar uma imagem para complementar as informações que você precisa lembrar . Por exemplo, se você precisa se lembrar a definição da palavra " onipresente", desenhar uma imagem da terra para reforçar que a palavra significa "universal" ou " onipresente ".
Research

Tome um interesse sincero no material. Por exemplo, se você precisa memorizar uma data histórica, investigar outros eventos que aconteceram durante o mesmo ano. Se você precisa memorizar a ortografia ea definição de uma palavra , procure a etimologia do termo. Isso pode ser demorado , no entanto, não só vai ajudar na memorização, mas você também pode aprender alguns fatos extra
Diet

Consumir alimentos que aumentam . sua inteligência . Por exemplo , de acordo com Hoje Saúde da MSNBC, xícaras diárias de frutas e verduras pode melhorar a capacidade do seu cérebro para recordar informação . Porções de peixe , que contêm gorduras omega-3 , também pode melhorar suas habilidades de memorização .
Relaxe

acordo com o Instituto Franklin, eventos estressantes podem fazer com que seu cérebro para a liberação de cortisol , um hormônio que pode prejudicar a sua capacidade de recordar informações. Portanto, você pode melhorar suas habilidades de memorização , aprendendo a manter a calma em situações difíceis. Se as sessões de estudo de última hora nunca parecem ajudar o seu desempenho, considere substituí-los com exercícios de relaxamento, como ioga ou meditação.