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Como fortalecer a sua memória

Há muitas maneiras que você pode trabalhar para capacitar a sua memória à medida que envelhecem . Meu artigo é focado em dizer-lhe maneiras de fazer isso para que você possa não só melhorar a memória, mas tornam-se ainda mais inteligente . Instruções
1 Reading

é uma das melhores coisas que qualquer um pode fazer para a força de sua memória. Ler um livro que te faz seguir os personagens, e imaginar suas vidas. Também obriga a lembrar eventos que aconteceram na história, aumentando assim o seu pensamento também.
2

Aprender uma nova habilidade ou habilidades é sempre uma excelente ideia. Por que não levar até tocar piano ou outro instrumento musical? Tocar piano requer memorização de leitura de música corretamente para que você possa jogar bem. Além disso , a teoria musical é parte do aprendizado de piano, e que o faz ter um monte de pensamento e prática de aprender e aplicá-la.
3

É importante que você tenha uma boa noite de sono! O descanso ajuda a mente para rejuvenescer e, portanto, vai aguçar suas habilidades de pensamento para o dia seguinte .
4

Comer muitos vegetais de folhas verdes ajuda o cérebro com memória. Isto é devido ao fato de os legumes e frutas também têm muitos antioxidantes neles junto com fitoquímicos que atuam nos neurotransmissores no cérebro.
5

fazer palavras cruzadas ou se reunir com amigos para jogar jogos de palavras , tais como Scrabble ou Boggle . Essas coisas fazem você pensar e se concentrar o tempo todo . E quanto mais você usar seu cérebro para se concentrar , o que é melhor para que ele não se torne folga . Qualquer atividade que faz você pensar muito é excelente!