Preste atenção em como seu corpo reage a surpreender ou stress. Na maioria dos indivíduos , um ataque de pânico ou ataque de ansiedade vai causar uma corrida ou batimento cardíaco acelerado, ou a sensação de que o coração está pulando batidas. Às vezes , um coração batendo forte pode causar alguma dor no peito e até mesmo falta de ar.
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Avaliar outras maneiras em que seu corpo pode estar reagindo a uma situação estressante ou emocional. Você de repente você sente que tem um " nó na garganta " literal ? Você sente como você não pode ter ar suficiente ? Estes são symtpoms de um ataque de pânico ou transtorno de ansiedade .
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Atenção aos sinais de fraqueza, tonturas ou sensação de estar com a cabeça leve . Estas sensações são frequentemente acompanhadas de sudorese profusa e me sentindo como suas pernas não vão segurá-lo .
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Olhe para suas mãos. Você está tremendo ? Às vezes , todos nós tremer quando estamos nervosos ou com medo, mas um ataque de ansiedade pode fazer nossas mãos tremem quase incontrolavelmente. Este tremor pode também ser acompanhada de uma sensação de formigamento nas mãos ou dedos. Alguns indivíduos sentem um flush ou sensação de calafrios curso através de seu corpo durante um ataque de pânico , embora em diferentes graus.
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Preste atenção às suas emoções e sentimentos , em qualquer momento de estresse ou preocupação. Você está pronto para correr ao menor ruído ? Você sente medo ou perigo iminente ou uma enorme sensação de medo ? Esses temores só provocam mais medos e muitas vezes levam as pessoas a se sentir como eles estão ficando loucos . Se você tem esses sintomas , agende uma visita com seu médico para discutir possíveis causas e tratamentos potenciais .