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Como superar o medo de Interstate Driving

Dirigir as rodovias interestaduais multilane conhecidos caminhoneiros como " o supersled " pode ser intimidante. Alta velocidade, aglomeração e longos trechos sem saídas podem acionar qualquer coisa de palmas das mãos suadas a um ataque de pânico . Medo de dirigir em rodovias é considerada uma fobia situacional. (A fobia é um medo irracional. ) Eles também são aprendidas respostas a uma ameaça percebida . As palavras-chave em que a declaração é " aprendido " e " percebido ". " Percepção " significa o medo está focado em algo que ainda não aconteceu , mas talvez no futuro. "Something" que é aprendido pode ser desaprendido com paciência e persistência. " Faça a coisa que você teme, " Ralph Waldo Emerson disse uma vez, " ea morte do medo é certa. " Instruções
1

Comece por praticar auto-estrada de condução em excursões limitadas. Passos de bebê são boas. Durante o dia, quando o tráfego é leve ( não na hora do rush ), obter na interestadual com a intenção fixa de ir apenas até a próxima saída . Se esta é tolerável , da próxima vez ir duas saídas e saia . A modificação do comportamento pode ser um processo lento.
2

Reduzir ou eliminar distrações. Deixar as crianças eo cão em casa. Desligue o telefone celular. Não tome um passageiro. Desligue o rádio , a menos que a música de fundo ajuda a diminuir a ansiedade.
3

Expandir o intervalo com uma viagem mais longa . Ao passar várias saídas pela estrada é confortável, obter um mapa e estudar a rota para um objetivo em detalhes.
4

Se o acesso ao computador estiver disponível, use um site de Internet, tal MapQuest , para obter instruções detalhadas para o local de destino. Imprima estes para fora em letras grandes e colocá-los no banco para facilitar a consulta , mas não tente lê-los durante a condução. Interestaduais tem pistas de segurança na extrema-direita, onde não há problema em encostar e parar , recuperar o fôlego e confira as instruções. Fique no carro , embora --- sair à beira de uma auto-estrada não é recomendado, exceto em caso de emergência
5

Obter um GPS (sistema de posicionamento global) e do programa no destino . Essa vozinha alguns batizado de " Nossa Senhora do Dashboard" emitirá instruções com alertas como: " Em 500 metros , fundir à direita na Highway 13 " --- e ela ainda vai estar lá depois de uma curva errada : " Vire-se e voltar para a Highway 31 ".
6

Se mais ajuda é necessária , consulte um psicólogo para aconselhamento sobre a superação de uma fobia. As técnicas aprendidas vai valer a pena o custo de uma visita de uma hora .
7

Pense de se perder como uma oportunidade para explorar. Encontrar um caminho de casa através do território desconhecido pode trazer maior confiança e abrir novos campos para conquistar.