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Como cuidar da saúde mental

A jardinagem impacta positivamente a saúde mental por meio de elementos terapêuticos como exposição à natureza, atividade física, envolvimento sensorial, criatividade e momentos de atenção plena. Estudos sugerem que a jardinagem melhora o humor, reduz o estresse, melhora a atenção plena, combate o esgotamento, promove o relaxamento, fortalece o sistema imunológico, aumenta a sensação de controle sobre o ambiente, apoia o crescimento pessoal, proporciona sensação de realização, constrói conexões e promove o bem-estar positivo.