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Tratamentos alternativos em Saúde Mental

Enquanto antidepressivos têm sido uma grande ajuda para muitos pacientes de saúde mental, alguns , ou não querem ou não podem ingerir antidepressivos. Felizmente, existem outras maneiras de tratar os problemas de saúde mental e que incluem exercícios, massagem , meditação , respiração profunda, acupuntura , aromaterapia, suplementos e ervas. Exercício e Massagem

Se você não pode ter uma "sensação boa " pílula , porque não dar -se para uma caminhada, onde endorfinas será liberado. As endorfinas são hormônios de bem-estar que pode evocar sentimentos de euforia. Na verdade, eles são os mesmos hormônios liberados durante a relação sexual. Além disso , a massagem pode atingir certos pontos de pressão que liberam toxinas em seu corpo . Isto, também, pode evocar um sentimento de euforia. Além disso a sentir-se bem hormonas , exercício e massagem reduz o stress , uma das principais causas da depressão e desordem de ansiedade . Adotar um plano de exercícios e nutrição sólida também pode ajudar a melhorar o seu estado mental de uma forma farmacêutica não pode simplesmente replicar. Ao tratar o seu corpo desta forma holística e não depender apenas de uma pílula para fazer o problema desaparecer , você pode conseguir a melhor saúde mental possível.
Meditação e respiração profunda

Nunca subestime o poder da meditação e respiração profunda . Embora a meditação pode oferecer-lhe um período de férias a partir de seus pensamentos, a respiração profunda , na verdade, pode proporcionar o relaxamento e alívio que você almeja desesperadamente. Yoga e tai chi são ambos grandes movimentos para combinar com a meditação e terapias de respiração profunda . Se você não sabe como , participar de uma aula em seu centro comunitário local. Isso também é uma boa maneira de conhecer outras pessoas , e sair de sua rotina pode ajudar a aliviar muitos problemas de saúde mental, como a depressão. Em alternativa, basta sentar-se em uma esteira ou uma toalha em sua casa, feche os olhos e se concentrar em um único objeto ou idéia , enquanto a respiração profunda . Esse simples ato de tirar um tempo para você se concentrar pode produzir resultados notáveis.
Outros remédios

Kava ​​raiz e 5-HTP são ambos considerados alternativas naturais para ingestão de antidepressivos . Não tomar estes suplementos , enquanto em antidepressivos , e consulte o seu médico antes de tentar esses remédios . Acupuntura, em que um profissional licenciado lugares agulhas esterilizadas em determinados pontos do corpo , também pode ajudar a resolver seus problemas de saúde mental. Aromaterapia , que utiliza óleos perfumados para tratar o corpo ea musicoterapia , que utiliza o som para acalmar o corpo , são duas outras terapias alternativas para os pacientes de saúde mental. Certifique-se de usar a medicina alternativa como um elogio ao seu tratamento de saúde mental presente.