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Métodos de modificação de comportamento

O ditado familiar " você não pode ensinar um cachorro velho novos truques " é tanto sobre os seres humanos , pois é sobre cães. Quebrar velhos hábitos e aprender novos pode ser um desafio em qualquer idade. Métodos de modificação de comportamento são projetados para simplificar o processo de aprendizagem de novos comportamentos , abordando as etapas necessárias para criar novos hábitos. Identificação

métodos de modificação de comportamento são baseadas no uso de reforço positivo e negativo, como um meio para desenvolver novos comportamentos ou hábitos. A teoria por trás dessa abordagem foi desenvolvida em meados de 1900 por um americano chamado behaviorista BF Skinner. Sua teoria do condicionamento operante formaram a base para as teorias behavioristas modernos. Terapias de modificação de comportamento são usadas para tratar uma série de transtornos mentais , alguns dos quais incluem o transtorno de ansiedade , transtorno de déficit de atenção e transtorno obsessivo compulsivo.
Shaping Comportamentos

a aquisição de um novo comportamento ou hábito é um processo de aprendizagem onde os comportamentos antigos são substituídos por novos. Este processo de aprendizagem é gradual , onde pequenas mudanças feitas em um resultado de forma consistente em um novo conjunto de comportamentos que formam um novo hábito . Moldando um comportamento envolve fazer pequenas mudanças incrementais , com uma recompensa dada para cada alteração feita ao longo do caminho . Recompensas são usados ​​como reforços positivos e trabalhar para moldar a motivação de uma pessoa para uma determinada tarefa .
Behavior Change Process

O modelo de comportamento transteorético vista a modificação de comportamento mudar como um processo de cinco estágios que se concentra em como preparar uma pessoa é mudar . Pré- contemplação, contemplação , preparação, ação e manutenção são as cinco etapas neste modelo . O progresso em direção à mudança irá variar , dependendo de como determinada pessoa é incorporar novos comportamentos. Uma pessoa determinada pode pular fase um, dois e três e começar a agir sobre as mudanças que precisam ser feitas , enquanto alguém que não é tão determinado podem passar mais tempo em estágios um , dois e três antes de realmente fazer um esforço.

Método Prevenção Relapse

mudança de comportamento pode ser um processo desafiador , especialmente quando os velhos hábitos tornaram-se arraigado ao longo do tempo . Antecipando pontos fracos ou as condições em que uma pessoa é mais provável de recaída em antigos comportamentos , ajuda a manter o progresso tem sido feito para a mudança . Quando uma pessoa conhece as áreas em que ele é mais vulnerável , pretende evitar a recaída pode ser feita antes do tempo. Esta abordagem - o chamado modelo de prevenção de recaída - pode ser usado junto com os métodos mais tradicionais de modificação de comportamento como uma estratégia de apoio para eliminar velhos hábitos
Controle Comportamental
A teoria da Ação Racional é um método de modificação de comportamento que se concentra no que a intenção de uma pessoa é para fazer uma mudança desejada. Expectativas de auto e as expectativas dos outros trabalham para moldar o que intenção de uma pessoa pode ser. Se uma mudança desejada é algo que se espera , há menos espaço para a dúvida em termos de saber se uma pessoa é capaz de fazer essa mudança. Com efeito , o sentido de uma pessoa de comportamento aumenta controle , maior a essas expectativas se tornam .