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Técnicas de Controle de Impulsos

Um impulso é uma reação que motiva você a se comportar de uma certa maneira. Às vezes, emoções intensas desencadear impulsos que podem resultar em um comportamento negativo. Impulsos pode se tornar um problema quando você não tem auto-controle. Controle dos impulsos é um mecanismo que faz você parar e considerar o comportamento e suas conseqüências. Técnicas de controle de impulso são exercícios comportamentais que podem ajudá- lo a aprender a inibir tendências destrutivas . Tratamento Profissional

A ajuda profissional é uma ferramenta valiosa no combate seus problemas de controle de impulso . Em condições extremas, como a piromania , terapia intensiva é muitas vezes a única maneira de fazer melhorias no comportamento . Um profissional de saúde mental pode oferecer uma variedade de opções , como a terapia comportamental ou terapia cognitiva. Sessões regulares com um psiquiatra ou terapeuta pode ajudar a aliviar algumas das tensões que podem provocar o comportamento e fornecer uma fonte consistente de apoio e motivação para melhorar o seu comportamento.
Medicação

Em muitas situações que envolvem dificuldades de controlo de impulsos , certos medicamentos podem ajudar a aliviar alguns de seus sintomas ou gatilhos. Alguns distúrbios de controlo de impulsos pode estar relacionada a um desequilíbrio de serotonina em seu corpo; medicamentos pode aliviar os problemas de impulso e ajudá-lo a se sentir mais no controle de si mesmo . A medicação deve ser usada em conjunto com a terapia para obter melhores resultados .
Auto-Ajuda

Procurar ajuda é a forma mais importante para ajudar a si mesmo a prática de técnicas de controle de impulso . Isso pode ser tão simples como dar o primeiro passo para discutir o problema com alguém que você confia . Como obter ajuda profissional para analisar o problema é o próximo passo . Substituindo os comportamentos negativos com comportamentos saudáveis ​​, identificando os gatilhos que causam problemas de controle de impulso e eliminar as coisas no ambiente que estão relacionadas com a situação também são excelentes métodos para melhorar a situação .