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Remédios para Esquecimento

O cérebro humano é uma máquina em constante mudança. Pode adaptar-se às novas circunstâncias com facilidade , e pode essencialmente recriar-se . Faz novos caminhos e conexões para acomodar novas informações. Ele também pode crescer preguiçoso de não utilização. Embora o esquecimento pode ser resultado de alterações hormonais e do início da demência , também é freqüentemente o resultado de simplesmente não desafiar seu cérebro e mantê-la afiada . Brain Games

HelpGuide.org recomenda dando regularmente o seu cérebro de um treino, tal como seria o resto do seu corpo para manter a saúde óptima. A melhor maneira de fazer isso é para aprender algo novo todos os dias , dando a sua marca cérebro novas informações ao processo. Quando você processa no mesmo dia a informação após dia , através do trabalho ou o seu tempo de lazer , você não está desafiando seu cérebro.
Preste atenção

Alguns esquecimento vem sobre porque você simplesmente não está prestando atenção. Você pode se distrair com a sua vida sobre- ocupado, então você fazer certas coisas de forma mecânica . Quando isso acontece, o cérebro não é capaz de codificar a sua atividade para se lembrar dela mais tarde. Se você já está pensando sobre o que você vai fazer para o jantar quando você entrar pela porta e soltar as chaves do carro , o seu cérebro não irá processar onde você os deixou. Uma solução para isso é viver no presente; sempre tento prestar atenção ao que você está fazendo.
Criar hábitos

Apesar de seus esforços , você está certo para se distrair de vez em quando , então use rotina como um plano de backup. Estrutura neutraliza esquecimento porque impõe ordem na sua vida. Você não tem que tentar lembrar onde você deixou cair suas chaves se você sempre colocá-los no mesmo lugar . Se os pertences que você mais usa têm seu próprio lugar especial, e se você fizer um esforço consciente para colocá-los naquele lugar quando terminar com eles, você não pode esquecer de onde você os deixou.

Obter sono suficiente

seu cérebro não ter tempo livre quando você está dormindo . Durante os ciclos de sono mais profundas , ele está trabalhando para consolidar memórias do dia, para separá-los e armazená-los para referência futura. Você pode interromper esse processo quando você chegar muito pouco sono . Seu cérebro também fica lento quando você está cansado , o que torna mais difícil para você processar informações e lembrar das coisas.
Coma os alimentos certos

Certos alimentos reagir no cérebro para melhorar a memória e habilidades cognitivas. Estes incluem tudo o que contém ômega- 3 os ácidos gordos , como os peixes como atum , cavala e salmão. Outros bons alimentos melhoram a memória incluem amoras, chocolate, nozes e abacates . O resveratrol no vinho tinto aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e pode ajudar a combater o esquecimento , mas em demasiado grandes quantidades , o álcool destrói as células do cérebro . Beba com moderação.
Tomar suplementos

Além de comer direito , alguns suplementos ajudam a combater o esquecimento . Ginseng melhora a função da memória e ginkgo biloba ajuda o fluxo de sangue e oxigênio necessário para o cérebro. Rosemary também tem propriedades que estimulam o funcionamento do cérebro .