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Como tratar a memória e perda de função cognitiva

Perda de memória ea função cognitiva pode ser uma parte natural do envelhecimento. A perda de estrogênio durante a menopausa pode causar problemas de memória e dificuldade para se concentrar . Mais a sério, a doença de Alzheimer --- uma doença cerebral que mais frequentemente atinge após os 60 anos --- provoca uma deterioração progressiva da memória e função cognitiva. Não há nenhum tratamento comprovada para impedir a doença de Alzheimer , mas as mudanças no estilo de vida pode aumentar a função do cérebro . Instruções
1

Pare de fumar. Em um relatório de pesquisa pela Harvard Medical School, os não-fumantes apresentaram melhor desempenho do que os fumantes em testes de memória e habilidades de pensamento. Fumar diminui o fluxo sanguíneo e rouba o sangue de oxigênio, o que leva a uma menor fluxo de sangue para o cérebro.
2

Exercite-se regularmente . Exercendo o corpo com atividade física fortalece o coração e aumenta o fluxo de sangue para todas as partes do corpo, incluindo o cérebro.
3

coma seus vegetais . Pessoas com mais de 65 anos que comem vegetais de folhas verdes têm alterações cognitivas mais lentos do que aqueles que não comem vegetais , de acordo com um estudo publicado em 24 de Outubro de 2006, a questão da " Neurology ". Coma peixes ricos em Omega 3 ácidos gordos , como o atum ou salmão para aumentar as funções do cérebro .
4

Reduzir o stress , que pode tomar um pedágio sobre o corpo ea mente . Incorporar práticas meditativas e tempo de lazer em sua programação. Mantenha-se com os contatos sociais para reduzir o stress .
5

Teste o seu cérebro. Desafie-se com problemas de matemática e quebra-cabeças de palavras cruzadas para manter o cérebro ativo.
6

Converse com seu médico sobre os medicamentos disponíveis para ajudar com perda cognitiva e memória. Não há nenhuma droga que pode parar de memória e perda cognitiva, mas o seu médico pode prescrever medicamentos que regulam os neurotransmissores .