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Truques para se concentrar

Se você tem um objetivo , seja um chefe impôs -lo em você , ou é aquele que você definiu para si mesmo , é importante vê-lo passar. No trabalho , as pessoas estão contando com você para cumprir esse prazo e realizar a tarefa corretamente. Consequentemente, as técnicas para se concentrar na tarefa antes de você é necessário. Como secretária Seta site do diz , às vezes você tem que fazer logoff da Internet , a fim de concentrar-se totalmente . Em outras ocasiões , a 10 - pausa para 15 minutos pode estar em ordem . Assista escolhas alimentares

Comer peixe , frutas, nozes e grãos integrais. De acordo com o site da Oficina seta , esses alimentos mantê-lo acordado e alerta , ajudando você a se concentrar na tarefa em mãos. Evite todos os alimentos processados, açúcar refinado , bebidas alcoólicas , excesso de sal e gordura saturada. Estes alimentos privá-lo da energia que você precisa para se concentrar em sua tarefa atribuída e pode realmente causar-lhe a adormecer.
Planeje seu trabalho com o objetivo em mente

Escreva todos os componentes do seu projeto no papel. Estude todas as partes da tarefa, do início ao fim . Manter este plano escrito em local visível , de modo que você pode ser capaz de visualizar o produto acabado. Escrevê-lo na forma de uma lista de verificação . Fazendo isso irá permitir -lhe verificar facilmente os itens fora como você completá-las.
Manter um calendário

Mantenha um calendário ao seu lado. Se um projeto é sensível ao tempo , marcar todos os prazos em seu calendário. A agenda de bolso fornece uma indicação visual para informar quando um projeto, cessão ou relatório é devido no trabalho ou na escola . Ele também irá ajudá -lo a desenvolver habilidades de gerenciamento de tempo e técnicas de multi- tasking para ajudá-lo a evitar a procrastinação . Use o calendário para determinar quando começar um projeto com antecedência suficiente para evitar a pressão de última hora
Reconhecer Milestones

Utilize marcos para que você saiba o quão perto a conclusão que você é , como Chris Brogan sugere . Por exemplo, se você é um escritor freelance e seu objetivo é a produção de seis artigos para o dia, em seguida, depois de ter terminado três, você pode colocar uma grande placa na frente de você dizer a si mesmo que você só tem três para ir . Ele irá motivá-lo para ver o projeto através até ter terminado e ajudá-lo a evitar tornar-se mentalmente cansado e, portanto, fora de foco , antes de ter concluído o seu sexto artigo .
A importância de o "não perturbe "

colocar uma placa dizendo claramente colegas de trabalho ou membros da família , se você trabalha em casa que você não está disponível no momento. Enquanto alguns podem ser ofendido , é a coisa mais produtiva a fazer. Caso contrário , as pessoas vão tentar se aproximar de você e começar a envolvê-lo em uma conversa sobre os problemas pessoais e outras coisas que eles acham que são emergências.