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Diferenças entre RET e CBT

CBT e RET são termos relacionados à psicoterapia. CBT significa Terapia Cognitivo-Comportamental , enquanto RET significa Rational Emotive Therapy . CBT é na verdade o termo genérico para um grupo de abordagens terapêuticas. RET é uma das várias abordagens incluídas sob o guarda-chuva CBT . CBT

Terapia Cognitivo-Comportamental é uma categoria de técnicas terapêuticas . Entre as abordagens de TCC são: Rational Emotive Therapy, Terapia Comportamental Rational , Rational Terapia estar, Terapia Cognitiva , Terapia Comportamental Dialética e Schema Focada Therapy. Terapeutas começou abraçando CBT durante a década de 1950 , embora as suas origens filosóficas são encontrados na Grécia antiga. Através CBT , terapeutas esforço para ajudar os clientes a entender e modificar seu próprio comportamento e pensamento .
RET

A primeira abordagem CBT a ganhar popularidade com os terapeutas foi RET , ou Rational Terapia emotive . Albert Ellis desenvolveu RET em 1955. Ellis baseou sua abordagem sobre a filosofia do antigo estoicismo . Ellis acreditava que os indivíduos são mais afetadas por suas percepções de eventos do que pelos próprios eventos. Ellis criou uma técnica sistemática para clientes conhecidos como o "ABC Model of Emotions ", mais tarde renomeado por Ellis como " ABCDE Model. " Com este modelo , Ellis se esforçado para incentivar as pessoas a assumir a responsabilidade por seus próprios pensamentos negativos e trabalhar em direção a uma percepção mais positiva . Na década de 1990 , Albert Ellis renomeado sua técnica "Terapia de comportamento Emotive racional " ou REBT .
ABCDE Modelo

A base do RET é o modelo de ABCDE emoções. O ABCDE modelo é uma técnica indivíduos podem usar para lidar com as emoções negativas e crenças. O "A " refere-se ao " evento de activação. " Estes são tempos de que a vida não está indo bem para o indivíduo. O "B " significa " crenças". Isto refere-se à forma como o indivíduo percebe o evento de ativação . Por exemplo, se seu carro fica sem gasolina , é que o indivíduo acreditar que ela estava em falta para não encher o tanque ou ela acredita que é parte de um complô contra ela. O "C" refere-se a "Conseqüências ", ou como o indivíduo reage ou se sente sobre o evento. O indivíduo deve analisar se a reação dela foi positivo ou negativo. "D " significa " Disputing ". Neste ponto , o indivíduo deve determinar se suas crenças são racionais ou irracionais. Se ela acha que suas crenças são irracionais , ela deve contestá-las com base em evidências empíricas ou sua própria lógica. O "E" refere-se ao " Efeito ". Nesta fase , o indivíduo cria crenças mais racionais baseadas na lógica ou provas relacionadas com a situação.
Diferença

A diferença entre os dois termos CBT e RET estão mais complicado por serem usados ​​alternadamente por terapeutas e em publicações de psicoterapia . CBT é o nome para a categoria geral de abordagens, enquanto RET é o nome de uma abordagem específica . Portanto, RET é um tipo de TCC.